- Dołączył: 2010-12-25
- Miasto:
- Liczba postów: 1149
9 sierpnia 2011, 09:52
Hej :) Chciałabym stracić ok 9 cm z ud, nie ważne w jakim czasie, ale chciałabym w ciągu tych 3 tygodni które zostały do rozpoczęcia szkoły stracić ok 3 cm - wiem że 1 cm jest możliwy - czy wam się to udało, jeśli tak, to co robiłyście? :) Proszę o rady i wskazówki. Po wakacjach jestem w internacie ale teraz w domu np mogłabym jeździć na rowerku stacjonarnym - tylko ile? W internacie to chyba mogłabym biegać, ale też nie codziennie. Powiedzcie mi czy uda mi się zrzucić 3 cm w 3 tygodnie czy to nierealne??
9 sierpnia 2011, 09:57
Udo - 63 cm / 56 cm
Dieta 1000-1200
Ćwiczenia: leg master, rowerek, rozciągania, 10 min aerobic, hula-hop .
9 sierpnia 2011, 09:59
Na rowerku ćwiczyłam 30 minut...
Hmmm wątpie, żebys tyle straciła w 3 tygodnie..
- Dołączył: 2010-12-25
- Miasto:
- Liczba postów: 1149
9 sierpnia 2011, 10:01
Ale 3 w 3 tygodnie to chyba możliwe? :) Bo wiem że 9 w 3 tygodnie to nie stracę bo nie ma jak... A ty w ile straciłaś swoje?
9 sierpnia 2011, 10:04
około 6 miesięcy:)
Dziennie całość ćwiczeń to okolo 2h.
Tyle, że to było nie systematyczne, więc pewnie dlatego tak długo mi to zajęło :)
- Dołączył: 2010-06-05
- Miasto: California
- Liczba postów: 462
9 sierpnia 2011, 10:05
Z ud najwolniej spadają cm, rok temu dziennie jeździłam na rowerku i na rolkach i po miesiącu tylko/aż 1cm mniej w udach
![]()
- Dołączył: 2007-06-03
- Miasto: Miasteczko
- Liczba postów: 2917
9 sierpnia 2011, 10:06
z 65cm na 59cm i nadal mam zamiar tracić. Głównie taniec i ćwiczenia z Jillian.
9 sierpnia 2011, 10:10
ja kiedyś w 3 tygodnie - schudłam 7kg i z ud spadło mi 5cm o.O
- Dołączył: 2010-12-25
- Miasto:
- Liczba postów: 1149
9 sierpnia 2011, 10:11
;O cytrusekk jak to zrobiłaś???????
ja mam 59 cm w udzie i chciałabym baardzo 50 ale do rozpoczęcia szkoły zostały tylko 3 tygodnie to bym chciała chociaż te 56-55 mieć żeby nie świecić moimi olbrzymimi udami :(((
- Dołączył: 2011-05-15
- Miasto:
- Liczba postów: 1021
9 sierpnia 2011, 10:11
ja bym tez chciala odchudzic nieco moje uda. Lecz niestety nie mam 2 h czasu na cwiczenia dziennie. Staram sie dziennie na rowerze cwiczyc ok. 30 min, do tego na uczelnie jezdze na rowerze i 3 razy w tyg. silowania... i moze ubylo mi 1 cm. Nic nie dziala na moje oporne uda :(
