Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Jakie ćwiczenia w domu ?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika olauni

olauni

  • Dołączył: 2007-06-26
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 2292

Zobacz posty Użytkownika

9 sierpnia 2011, 09:42

Chce głównie popracować nad brzuchem. Czy ABS + brzuszki coś daje? Czy polecacie coś innego?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika tienna

tienna

Zobacz posty Użytkownika

9 sierpnia 2011, 09:52

Hula hop ;) Szczególnie, jesli chcesz zgubić centymetry, ale na kształty też ładnie wpływa. Zerknij sobie na ten wątek, t jest ładne porównanie: http://vitalia.pl/forum10,117323,0_Hula-hop-moje-efekty-foto.html

A zamiast brzuszków - półbrzuszki. Szanuj swój kręgosłup ;)

Edytowany przez ff67e016c22f93b8366f7d7578d6046e 9 sierpnia 2011, 09:52

Zdjęcie użytkownika iwidorka

iwidorka

  • Dołączył: 2007-06-03
  • Miasto: Miasteczko
  • Liczba postów: 2917

Zobacz posty Użytkownika

9 sierpnia 2011, 10:09

Ja robie teraz szóstke weidera i widzę efekty, a to dopiero 14 dzień.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika suenos

suenos

Zobacz posty Użytkownika

9 sierpnia 2011, 10:18

tienna, widziałam, że straciłaś 14cm w talii! Wow!
Ja nie umiem kręcić hula hoop, nigdy nie potrafiłam...
Zastanawiam się, czy 30minut twistera przyniesie podobne efekty?
Zdjęcie użytkownika brunette6

brunette6

Zobacz posty Użytkownika

9 sierpnia 2011, 10:24

efekty sa oczywiście! ja robie tylko 8 minute ABS już od 1 lipca i widzę duże efekty także polecam
Zdjęcie użytkownika elammm

elammm

  • Dołączył: 2008-01-08
  • Miasto: Wyspy Owcze
  • Liczba postów: 3774

Zobacz posty Użytkownika

9 sierpnia 2011, 10:42

8 MINUTE ABS:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika tienna

tienna

Zobacz posty Użytkownika

9 sierpnia 2011, 14:40

suenos, ja też nigdy nie umiałam, uczyłam się ponad dwa tygodnie, a teraz zaczynam powoli niesamowite rzeczy z nim wyczyniać. Z reszta, o ile dopisze pogoda, to do wątku o hoopdancingu wrzucę filmik tego, czego się wczoraj nauczyłam ;)
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.