Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Pytanie odnoście ćwiczeń.

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Adzika14

Adzika14

  • Dołączył: 2008-06-18
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 399

Zobacz posty Użytkownika

8 sierpnia 2011, 22:17

Od dzisiaj zaczełam ćwiczyć:
Rano i wieczorem. 2 seria.

Jedna wygląda tak:
Hula hop: 20 min 
Abs 
Przysiady  50
Brzuszki 100 +
Bieg w miejscu  5 min

Gdy robię to 2 razy dziennie wychodzi ok. 1 h dziennie. + 3 razy w tygodniu bieganie, 2 razy w tygodniu 1000 skoków
na skakance.

Zastanawiam się czy przy takiej dawce ćwiczeń + dieta 1200 kcal
uda mi się ładne schudnąć i wyrzeźbić ciało?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika klara312

klara312

Zobacz posty Użytkownika

8 sierpnia 2011, 22:21

na pewno Ci się uda !:) chociaż wg mnie to mało tych kalorii jak na tyle ćwiczeń:)
Zdjęcie użytkownika Adzika14

Adzika14

  • Dołączył: 2008-06-18
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 399

Zobacz posty Użytkownika

8 sierpnia 2011, 22:25

Hmmm naprawdę?
Bo ja rozkładam te ćwiczenia na rano i wieczorem, więc może wystarczy?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika adveenture

adveenture

Zobacz posty Użytkownika

8 sierpnia 2011, 22:26

może skup się bardziej na aerobach?
jak biegasz 3 razy w tyg to po ile minut?
Zdjęcie użytkownika Adzika14

Adzika14

  • Dołączył: 2008-06-18
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 399

Zobacz posty Użytkownika

8 sierpnia 2011, 22:28

Po 30 min, bo mnie raczej zależy na tym by ujędrnić ciało, tłuszczu to zbyt wiele nie posiadam ;) 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Sajmonka

Sajmonka

  • Dołączył: 2011-08-07
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 65

Zobacz posty Użytkownika

8 sierpnia 2011, 22:30

bardzo podoba mi się Twój "system" ćwiczeń :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika nierealne

nierealne

Zobacz posty Użytkownika

8 sierpnia 2011, 22:32

Ja ćwiczę 1 godz dziennie + dieta 1450-1500, więc wydaje mi się że za mało tych kalorii..
Zdjęcie użytkownika Adzika14

Adzika14

  • Dołączył: 2008-06-18
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 399

Zobacz posty Użytkownika

8 sierpnia 2011, 22:39

tzn. ta godzina dziennie wcale nie jest taka męczaca jak to rozkładam ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika shenzi

shenzi

  • Dołączył: 2011-06-20
  • Miasto: Rzeszów
  • Liczba postów: 4682

Zobacz posty Użytkownika

8 sierpnia 2011, 22:44

wydaje mi się że za mało kalorii tym bardziej że rzeźbisz ciało a nie chcesz szybko radykalnie schudnąć.. choć w sumie nawet jakbyś chciałą szybko schudnąc tez by to nie było dobre ;P
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Adzika14

Adzika14

  • Dołączył: 2008-06-18
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 399

Zobacz posty Użytkownika

8 sierpnia 2011, 22:45

domyślam sie, że mogłabym być słaba? chorowita?

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.