6 sierpnia 2011, 23:23
Zapraszam gorąco, wszystkich chętnych do nauczenia się hoopdancingu. Ten temat będzie, mam nadzieję, takim kącikiem, gdzie bedziemy mogli dzielić się doświadczeniem, wskazówkami, nieść wsparcie i pomoc, dzielić sukcesami.
Ze znanych mi form aktywnosci, hoopdancing jest jedną ze zdecydowanie najprzyjemniejszych, zarówno do wykonywania, jak i do oglądania. Sama kręceniu kółkiem zawdzięczam sporo - mnóstwo radości, utratę centymetrów w talii i przede wszystkim pożegnanie z koszmarnymi bólami krzyża. Niedawno postanowiłam zabrać się ciut bardziej na poważnie za hoopdancing.
Wykonując hoopdancing można spalić 300-400kcal na godzinę, choć patrząc na to, jak spocona byłam wczoraj po dziesięciu minutach trenowania jednego z podstawowych ruchów, śmiem twierdzić, że czasem i sporo więcej ;)
Gorąco zapraszam do zabawy i wspólnego kręcenia :)
A to będzie nasz hymn:
>KLIK< Figury hoopdancingu - triki:
Waist to lasso Lasso to waist Vortex Vortex po polsku One leg escalator Helicopter spin Vertical Step Through
Edytowany przez ff67e016c22f93b8366f7d7578d6046e 18 października 2011, 10:57
- Dołączył: 2007-01-19
- Miasto:
- Liczba postów: 458
27 września 2011, 23:59
Tienna gratuluję Ci, że z upływem czasu robisz takie postępy! Jesteś moją motywacją
![]()
Mogłabyś się pochwalić ile już straciłaś cm dzięki kręceniu?
![]()
Również chciałabym zacząć zabawę z hoopdancingiem, ale poszukuje kółka.
kuneka80 gdzie udało Ci się zdobyć takie desinerskie kółko? ![]()
28 września 2011, 08:16
Ile cm, to trudno powiedzieć, naprawdę. Przez pierwsze dwa miesiace kręcenia straciłam 14cm w talii,ale to w połączeniu z łagodną dietą MŻ. Od tamtej pory juz idzie mi dużo wolniej, ale teraz nie kręcę tez tylko w talii, wiec spadek centymetrów z całego ciała można by podpiąć pod hula hop...
Edytowany przez ff67e016c22f93b8366f7d7578d6046e 28 września 2011, 09:04
- Dołączył: 2011-01-07
- Miasto: Nibylandia
- Liczba postów: 1620
28 września 2011, 11:43
Tienn apooglądałam Twoje filmiki i jeszzce bardziej sie nakręciłam!! Rewelka po prostu super!!
- Dołączył: 2007-01-19
- Miasto:
- Liczba postów: 458
28 września 2011, 12:24
Dzięki kuneka
![]()
Właśnie dziś zanim weszłam znowu tu na forum udało mi się znaleźć na allegro na wymiar i z dodatkowym obciążeniem. Takie standardowe waży ok. 600g, więc dziewczyny doradźcie mi dla początkującej lepsze takie ze standardową wagą czy z większym obciążeniem?
28 września 2011, 12:33
Zalezy do czego. Do tańca lepsze standardowe - do niektórych trików cięższe się nie nadaje, poza tym już tym standardowym można się nieźle poobijać. A jak do zwykłego kręcenia i gubienia centymetrów w talii, to lepiej obciążone - mięśnie bardziej pracują.
zaga, jak tak ci się podoba, to moze do nas dołączysz? ;)
Dzisiejszy filmik - część dalsza wczorajszej nauki... Chociaż pokazuję tylko te momenty, kiedy mi wychodzi :P nagrałam trzy minuty filmu, a wyszło mi tyle, co na nagraniu....
>>klik<<
Edytowany przez ff67e016c22f93b8366f7d7578d6046e 28 września 2011, 22:07
- Dołączył: 2010-11-21
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 957
28 września 2011, 21:56
Tienna link nie działa :( nie ma filmiku
- Dołączył: 2011-01-07
- Miasto: Nibylandia
- Liczba postów: 1620
29 września 2011, 07:35
Tienna próbuję ale póki co marnie idzie... zbyt mały staż;p hehhe narazie pracuje nad kręceniem w obie strony na biodrach tali itz... zeby umieć tym sterować
ale póki co nie śmie..... należeć do tej grupy... mój filmik przy Twoim wypada nieco smiesznie... ale nie poddaję sie!
29 września 2011, 07:45
Przestań, zaga, nie marudź tylko dołączaj ;) Panowanie nad kółkiem na początek to bardzo fajna sprawa, ale możesz się też powoli uczyć trików. Oprócz talii wyrobisz sobie też ręce :P
Na początek polecam
One leg escalator , bo do tego nie trzeba nawet umieć kręcić w taliii.
Jak coś nie wychodzi mimo wielu prób, to warto zrobić sobie przerwę i spróbować jeszcze raz po kilku/kilkunastu dniach, do niektórych rzeczy trzeba dojrzeć (a właściwie to pewnie odpowiednie mięśnie wyrobić :P).
A przy uczeniu się tego odbijania nogą nieźle sobie poobijałam talię po bokach i teraz muszę uważać z kręceniem, więc wczoraj kręciłam głównie wyżej...
Mogłabyś się pochwalić ile już straciłaś cm dzięki kręceniu? 
rewelacja :) 
