Temat: Turbo Fire

Hej :) już napisałam do Ciebie :)
super, że jest jeszcze ktoś na Vitalii oprócz mnie kto to ćwiczy :) uważam, że to super sprawa to całe Turbo Fire :)

Odpisałam :)wyslę w weekend to co obiecałam:)
Od poniedziałkuz aczynam po raz 3 caly program od nowa:) kocham te ćwiczenia a po nim Brasil but lift:)

3 raz gratulacje!!! niezła laska z Ciebie musi być!
a próbowałaś Insanity? bo niektórzy to też polecają..

Hej dziewczyny jestem tutaj nowa ;) Znalazłam tylko ten jeden żyjący temat :) Na TF jestem od wczoraj przełożyłam sobie wolne na niedzielę :D chociaż podejrzewam że nie wytrzymam bez ćwiczeń ;) Mam zamiar troszkę schudnąć do wakacji bo trochę tych kg się uzbierało generalnie jestem od 3 tygodni na diecie 1500 kcal :) Wcześniej chodziłam na aerobik ale po co płacić skoro można w domku się fajnie poruszać :) Chciałam zapytać was o efekty :) Gorąco pozdrawiam dziewczyny i 3majcie za mnie kciuki :)

ja jestem teraz na 3 tygodniu TF i schudłam ok 3 - 4 kg w tym czasie (nie wiem dokładnie bo mam strasznie niedokładną wagę).
Ogólnie ciało bardziej jędrne i czuć, że zaczyna się ładnie wyszczuplać :)

Ostatnio znowu jestem zmobilizowana, żeby się odchudzić, więc z ciekawości szukałam ćwiczeń i te wydają się idealne dla mnie. Pojawia się tylko problem, że ponad trzy tygodnie temu miałam operację usunięcia części łąkotki bocznej w kolanie i nie wiem czy te ćwiczenia nie obciążałyby zbyt mocno kolana ;/. Tzn. chciałabym zacząć ćwiczenia od poniedziałku, więc wtedy będzie już miesiąc. Może któraś z Was miała jakieś problemy z kolanami i potrafi stwierdzić czy to ogromny wysiłek dla kolan? Albo macie jakieś ćwiczenia, które nie wymagają kucania i silnych kolan? Chciałabym coś zacząć robić, bo męczy mnie takie bezczynne siedzenie, zwłaszcza, że znowu jestem zmobilizowana do walki z wagą :).

te ćwiczenia mogą dość mocno obciążać kolana bo jest w nich mnóstwo podskoków.. chyba po operacji powinnaś jeszcze trochę poczekać, aby zabrać się za coś takiego..

Tak myślałam, ale miałam nadzieję, że może jednak się mylę :). No nic w takim razie ograniczę się jak na razie do jazdy na rowerze, bo podobno wzmacnia mięśnie w kolanie. Oczywiście do Turbo Fire wrócę jak minie trochę czasu :). Może na basen powinnam się zapisać? To chyba jest dobre na wszelkie "urazy". ;]

zdecydowanie tak :) i może aquaaerobik? mało obciąża kolana :)

Hej. ; ) Ja wzięłam się wczoraj za turbo fire 5 day inferno plan.
Ćwiczyła to któraś z was może? Jest to możliwe aby po 5dniach zobaczyć jakiekolwiek efekty?