Temat: Turbo Fire

Pierwszy raz o nich słyszę.. Można znaleźć w  sieci? (np. na youtube.com?)

ja obecnie mieszam Turno Fire z Chalean Extreme, no efekty jak przy każdych innych ćwiczeniach, wiadomo każdy ruch jest dobry
sa tu nieźle przemyslane programy
kazdy zaczyna sie rozgrzewką, kończy lekkim stretchingiem,
HIIT czyli trening przedziałowy o wysokiej intensywności, czyli przeplatanie krótkich wysiłków o maksymalnej intensywności z krótkimi o średniej intensywności - od 15 do 30 minut z tym że wyciskają 7 poty
Fire - trening aerobowy, dużo boksowania, które osobiście uwielbiam! od 30 do 60 minut
Treningi siłowe z taśmami
Stretching 10 lub 40 minut
Program na brzuch
Szczerze polecam tym, co lubią mocny wysiłek, którzy lubią intensywnie palić tłuszczyk a do tego nauczyć się boksowania

Jednak mało w nim jest treningów siłowych, apo za tym 30 minut na dzień aerobów to zdecydowanie dla mnie za mało dlatego dorzucam jeszcze Chalean Ex: siłowe z ta sama instruktorką

programy sa za krótkie na YouTube ale polecam torrenty albo chomika

Właśnie chodzi mi o intensywne palenie tłuszczu ale nie jestem zdecydowana na ćwiczenia tzn skacze na skakance jeżdżę na rowerze kręcę hula hopem itp, ale chciałabym jeszcze do tego coś dorzucić, skutecznego bo machanie rekami byle się zmęczyć mnie nie interesuje. Jak myślicie Turbo Fire bardzo przyspieszy proces pozbycia się tkanki tłuszczowej ?

annneczka długo już tak ćwiczysz? można wiedzieć ile już schudłaś ćwicząc to?

obecnie 3 tydzień mojej turbo mieszanki ale w tym czasie miałam okres, wahania wagowe, zastój i nie bardzo pilnowałam diety, więc w ciągu tamtego tygodnia spadło mi 0,5kg, wcześniej bywało różnie
ale na każdy nowy trening moje ciało tak reaguje przez pierwsze tygodnie nie chudnę, największe spalanie jest pod koniec
tak miałam z Insanity, Tamille Webb,  Brazilian But Lift czy Turbo Jam (na nim tez dużo schudłam ok 2 kg w w ciągu miesiąca ale miałam problemy z kolanem, więc się oszczędzałam)
wysiłki interwałowe sprzyjają szybkiemu paleniu tłuszczu, czegoś lepszego nie znajdziesz

Dzięki za odpowiedz :) rozwiałaś moje wątpliwości :) Powodzenia w dalszych ćwiczeniach :)

hej, widzę , że jedyny "żyjący" wątek znalazłam :) cieszy mnie to bo od jutra (chyba że jeszcze dziś w Tesco dostane taśmę) wracam do TF. genialny program. Bicepsy mi normalnie urosły !! :)

Hej,
Ćwiczyłam Turbo Fire przez 5 miesięcy,cały program zrobiłam i w tym czasie schudlam 15 kg :) Początkowo schodziło po 2 kg tygodniowo a potem 1. Tyle,że pod koniec jadłam wiecej,spadła mi motywacja.Ja ćwiczyłam codziennie,nawet w środy,które są wolne.Nie opuściłam żadnego treningu, nie miałam kontuzji.Początki mogą być trudne,ale po tygodniu już jest ok.
Bardzo polecam,ćwiczenia są rewelacyjne.Ale aby mieć większe efekty,zalecam stosowanie diety 1500 cal do Turbo Fire.Jesli ktoś ma jakieś pytania to śmiało piszczcie na prv,odpowiem ;)Jutro zaczynam kolejne 5 miesięcy z Turbo Fire.Spadły mi cm w brzuchu i pośladki są ładne i ramiona mi się wyrzezbiły. Polecam! także Turbo Jam! Chętnie służe pomocą,mam także ksiązki Turbo Fire(e-booki).

Dlaczego aż 1500 kcal? i jakie efekty mogę uzyskać w ciągu dwóch tygodni z TF ? ćwicząc jeszcze inne ćwiczenia? myślę że dość spore ale jakie Ty miałaś po pierwszych 2 tygodniach? zamierzam robić oczywiście dłużej ale na pierwszych 2 tygodniach mi najbardziej zależy

aż 1500? to dużo?Biorąc pod uwage ile spalasz podczczas tych ćwiczeń t jest prawidłowa liczba kalorii !Spalasz bardzo dużo !Po 2 tygodniach minus 4 kg mialam,ale u każdego jest inaczej.Musiałam pilnować diety i systematycznie ćwiczyć.Turbo Fire ćwiczysz według planu !