Temat: Turbo Fire

Znam plan Turbo Fire, ale mam problemy z jedzeniem wiec nie dam rady zjeść 1500 kcal, przy ćwiczeniach obawiam się tylko że organizm zacznie się bronić i zacznę tyć bo kiedy się mało je organizm broniąc się magazynuje to co się zje ;/

trzeba jeść więcej jak się intensywnie ćwiczy, bo inaczej można dużo szkód narobić, ja jadłam 2-2.5tyś kcal i chudłam. w rok zrzuciłam 14kg i żadnych wyrzeczeń, zmieniłam rozkład posiłków. ale śmiało mogłam pozwolić sobie na zestaw powiększony z Mc o 23ciej i rano mialam 0.5kg mniej na wadze ! tłuszcz i węgle potrzebne są , tak samo diety białkowe są do d... bo zakwaszają organizm i mozna duże szkody sobie zrobić. 

Nie chce się zmuszać do jedzenia jak po chwili mam to zwymiotować, jem mało no wiec trudno, może mi się to odmieni jak zacznę jeszcze więcej ćwiczyć. Nigdy nie miałam tendencji do jedzenia duzo, praktycznie od samego urodzenia miałam z tym problemy ( mama mi kiedyś opowiadała) Jem zdrowe produkty ale mało. Nawet mimo że mało zjem a nie poćwiczę danego dnia to się czuje jak wielki balon i nic mi się nie chce, to sobie nie wyobrażam jak bym miała zjeść więcej to już bym w ogóle tyłka nie ruszyła :/

no to nie mam rady dla Ciebie,je się więcej żeby nie wrócił efekt joj i nie rzucić się na jedzenie...pozdrawiam

a co jesz? taki przykladowy dzienny jadłospis?

Jem ile chce i nie ma jak "wracać" efekt jojo bo go nigdy nie miałam, wiec nie będę miała efektu jojo bo nie mam po czym, a skoro nie jem nie wiem ile nie znaczy ze rzucam się na jedzenie :/
Wole nie mówić jaki mam jadłospis bo zaraz się zacznie najazd na mnie a tego nie potrzebuje.
Pozdrawiam

Rany to p co poruszasz temat?Ktoś chce pomóc a Ty swoje! Super,że nigdy nie będziesz miała efektu jojo,tylko pozazdrościć, tylko w takim razie na co Ci ćwiczenia?jesz MAŁO -jak sama napisałaś więc jaki masz problem ze schudnięciem?I czytaj ze zrozumieniem, bo ktoś chce Ci pomóc a Ty...dziwnie nasze odpowiedzi interpretujesz!

Poruszyłam żeby mi odpowiedziały osoby które sie znają, i zakończyłam temat jak dostałam odpowiedz. Ćwicze dla kondycji i lepszego samopoczucia, a co Twoim zdaniem ćwiczy się tylko żeby schudnać? chore masz poglady skoro tak. Najezdzasz na mnie bo napisałam ze nie mialam nigdy efektu jojo i sie go nie boje? Czy kazda osoba na tym forum musi miec efekt jojo? moim zdaniem nie. No tak ja swoje, bo swoje wiem i nie zamierzam zmieniać na kogoś widzi mi się swojego odżywiania! A skoro jesteś tak oburzona tym ze potrzebuje rady a jej nie chce to przeczytaj sobie jak brzmi temat :) bo chyba ty nie czytasz ze zrozumieniem ( chodzi o EFEKTY Turbo Fire )

Właśnie pokazałaś swoja mądrość :) brawo

Ja myślę, że TF będzie dla Ciebie ok, moim zdaniem ćwiczenia są ok, urozmaicone, różnego rodzaju (hiit, cardio, aero), czego chcieć więcej!