25 lipca 2011, 22:04
Czesc.
Kurde.. Naczytałem się na necie różnych opinii i w końcu zgupiałem.. Nie wiem już w co wierzyć.
Chodzi o to, że chcę sobie rozbudować ręce bo mam zbyt chude (siłownia odpada bo nie mam masy) i zakupiłem 2kg hantelki (2kg to tak na poczatek, gdyż zaczynam z nimi styczność, potem mogę kupić sobie cięższe).. Jedni piszą, że dzięki hantlom nabiorę mięśni itd, a inni znowu piszą, że hantle wyszczuplają.. Muszę mieć 100% pewność zanim się za to wezmę, bo i tak już moje ręce wyglądają jak kij od miotły, a nie chcę żeby były jeszcze chudsze.
Doradźcie.
- Dołączył: 2010-12-31
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 192
25 lipca 2011, 22:08
zależy jak będziesz ćwiczył i jak się będziesz odżywiał, zwłaszcza to drugie.
25 lipca 2011, 22:14
.
Edytowany przez Mimisia92 25 lipca 2011, 22:15
- Dołączył: 2010-12-29
- Miasto: Tarnobrzeg
- Liczba postów: 3434
25 lipca 2011, 22:15
jak już pisałam w pamiętniku - moj dziadek sie nimi bawi, i nie schudly mu rece (mial wczesniej takie ,,rozlane''), a teraz ma mocniejsze i bardziej zbite, wiec mysle, ze raczej nie schudna ci, tym bardziej, ze nie jestes juz na diecie odchudzajacej :)
- Dołączył: 2010-09-26
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 5459
25 lipca 2011, 22:18
jedz normalnie, a rozbudują ci się mięśnie.
25 lipca 2011, 22:20
myślę,że jak ktoś ma już normalnie wyglądające,chude ręce to takie ćwiczenia będą rzeźbić jedynie,czyli nabierze się mięśni ;)
25 lipca 2011, 22:24
:o o masakra 2 kilo...... ja zaczynałem od 8 kg na jedną rekę w wieku 14 lat? ................... zależy jaką masz dietę bo ćwiczenia to tylko impuls ;O
- Dołączył: 2010-12-29
- Miasto: Tarnobrzeg
- Liczba postów: 3434
25 lipca 2011, 22:27
Mmaniak, przeciez on napisal, ze na poczatek kupil sobie 2kg. Poza tym, nie pytal sie, czy to duzo, czy malo, tylko czy wyrobi rece. Czytaj uwaznie, o co ludzie pytają.
25 lipca 2011, 22:30
o jaa a Ty nie bądź taka mądra... to ja pisze, że to był mój początek ... i co ? można z tego wywnioskować to, że dla faceta 2 kg jest za małym bodźcem, żeby jakoś dużo rósł albo w ogóle - raczej się wyrzeźbi ...... naucz się czytać między słowami nie wszystko ma widoczny sens na pierwszy rzut oka ... ale jak do tej pory tego nie umiesz to już się nie nauczysz
- Dołączył: 2010-04-27
- Miasto:
- Liczba postów: 1676
25 lipca 2011, 22:35
no w sumie racja, 2kg to nie za dużo dla faceta. Ja ćwiczę po 3kg na jedną rękę.
A jeśli kolega chce rozbudować mięśnie to śmiało niech chwyta za hantelki :) Ręce na pewno nie schudną i nie będą mniejsze, tylko właśnie zacznie budować Ci się mięsień :) No i odżywiaj się dobrze, bo mięśnie muszą też mieć energię, żeby się budować :)
