Najlepsza pora na ćwiczenia - strona 2

poiuyt214

Dołączył: 2011-07-18
Miasto: Lublin
Liczba postów: 111

23 lipca 2011, 21:55

Hej, powiedzcie mi, jeśli wiecie, jaka jest najlepsza pora do ćwiczeń? Rano, wieczór, w ciągu dnia ?
Ja staram się ćwiczyć trochę rano, bardziej intensywnie wieczorem, a także w ciągu dnia 'lekkie' ćwiczenia np. na nogi.
Pomóżcie mi, jakie jest wasze zdanie na ten temat? ;)

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Maaartyna.

Dołączył: 2010-12-29
Miasto: Tarnobrzeg
Liczba postów: 3434

Zobacz posty Użytkownika

23 lipca 2011, 23:18

na czczo to mozna pasc z wycienczenia. organizm po nocy potrzebuje energii - potrzeba weglowodanow, a nie intensywnych cwiczen. Cwiczac na czczo robimy sobie tylko krzywde, spalamy miesnie i oslabiamy organizm. Najlepiej cwiczyc po sniadaniu i kropka.

#11
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

luka55

Zobacz posty Użytkownika

23 lipca 2011, 23:24

To źle robie ćwiczac tak późno??

teraz staram sie raczej w południe albo po południu....tylko a6w tak późno....nie zawsze mam czas na poranne ćwiczenia...

#12
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Maaartyna.

Dołączył: 2010-12-29
Miasto: Tarnobrzeg
Liczba postów: 3434

Zobacz posty Użytkownika

23 lipca 2011, 23:51

luka55, jesli wolisz wieczorem, to wieczorem :)) wazne po prostu, aby byc po posilku (zeby bylo co spalac) i po cwiczeniach cos zjesc. jeslo cwiczysz wieczorem, to po cwiczeniach dobrze zjesc np. maly jogurt naturalny, albo szklanka maslanki - kalorii malutko, a naprawde bedzie to zdrowsze :)