- Dołączył: 2009-06-27
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 694
20 lipca 2011, 07:52
hej! pytanie jak w temacie, zewnętrzną stronę mam dość mocno umięśnioną dzięki rowerkowi ale nie wiem co zrobić z wewnętrzną stroną? doradzicie mi jakieś ćwiczenia skuteczne? 8 min legs robiłam i marne efekty na tą część były.
20 lipca 2011, 15:46
od spalania tłuszczu są ćwiczenia aerobowe i nie da się spalać tłuszcz z konkretnej partii ciała wybranej przez siebie ...
- Dołączył: 2009-06-27
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 694
21 lipca 2011, 08:04
a to wielka szkoda bo wyglądam jak wyglądam......
- Dołączył: 2011-04-27
- Miasto: Rio De Janeiro
- Liczba postów: 5352
21 lipca 2011, 22:11
mam ten sam problem...... :(
- Dołączył: 2011-07-18
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 111
21 lipca 2011, 22:46
Na uda mam ćwiczenie: Kładziemy się na prawym boku, lewą nogę zakładamy przed prawą, a prawą podnosimy. Dzieki temu wewnętrzna strona ud jest bardziej napięta. I analogicznie robimy to samo z drugą nogą :) Proste, niemęczące, ale miło uda bolą po kilkudziesięciu powtórzeniach :)
- Dołączył: 2011-07-18
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 111
22 lipca 2011, 13:13
może też być same podnoszenie nogi, tylko od razu nie czuć, ale przy kolejnej dziesiątce podnoszenia czuć pracę ud :) a chyba o to chodzi :)
cieszę się, że mogłam pomóc ;)
