Kup dietę
Zaloguj się

Temat: jakimi ćwiczeniami pozbyć się tłuszczu z wewnętrznej strony ud?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika azile1987

azile1987

  • Dołączył: 2009-06-27
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 694

Zobacz posty Użytkownika

20 lipca 2011, 07:52

hej! pytanie jak w temacie, zewnętrzną stronę mam dość mocno umięśnioną dzięki rowerkowi ale nie wiem co zrobić z wewnętrzną stroną? doradzicie mi jakieś ćwiczenia skuteczne? 8 min legs robiłam i marne efekty na tą część były.
Zdjęcie użytkownika krevetqa

krevetqa

  • Dołączył: 2011-02-27
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 771

Zobacz posty Użytkownika

20 lipca 2011, 08:05

Mam ten sam problem. Już kiedyś pisałam o tym na forum i polecono mi agrafkę. Podobno działa cuda.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika GrubaSwinka93

GrubaSwinka93

  • Dołączył: 2011-07-19
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 152

Zobacz posty Użytkownika

20 lipca 2011, 08:19

Ja zacęłam Ćwicyć agrafką i  zaczęłam robic  przez 2 dni 50 , potem przez 4 dni po100v ugięć i przybyło mi 2cm;/
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika krevetqa

krevetqa

  • Dołączył: 2011-02-27
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 771

Zobacz posty Użytkownika

20 lipca 2011, 08:25

GrubaSwinka93: a te 2 cm utrzymują się dalej? Ćwiczyłaś tylko przez 6 dni.  Zawsze jest tak że bezpośrednio po ćwiczniu danej partii mięśni one "nabrzmiewają" a potem wracają do normy.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez krevetqa 20 lipca 2011, 08:25

Zdjęcie użytkownika wannaweight58

wannaweight58

  • Dołączył: 2011-05-08
  • Miasto:
  • Liczba postów: 1150

Zobacz posty Użytkownika

20 lipca 2011, 08:32

ja polecam zaciskanie ud - wkładacie poduszkę między uda, mocno zaciskanie, trzymacie chwilę, po czym rozluźniacie. możecie to wykonywać do znudzenia, proste, niemęczące : )
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika krevetqa

krevetqa

  • Dołączył: 2011-02-27
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 771

Zobacz posty Użytkownika

20 lipca 2011, 08:38

wannaweight58: to taka domowa wersja agrafki
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika wannaweight58

wannaweight58

  • Dołączył: 2011-05-08
  • Miasto:
  • Liczba postów: 1150

Zobacz posty Użytkownika

20 lipca 2011, 08:48

krevetqa

a jak
trzeba sobie jakoś radzić

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Karmeluszka

Karmeluszka

Zobacz posty Użytkownika

20 lipca 2011, 08:55

bieganie
Zdjęcie użytkownika zalamana24latka

zalamana24latka

Zobacz posty Użytkownika

20 lipca 2011, 09:12

mam ten sam problem:((mam okropnie duzo tluszu na udach..na wewnetrznej czesci:((cialo jest obwisle..okropnie to wyglada:((fuujjj.....:(:(:(
od 1,5 miesiaca cwicze(3 razy w tygodniu)...orbitrek,bieznia,rowerek stacjonarny...efekty zerowe:(((niestety....
 na tluszcz to chyba tylko liposukcja:(((ehhh.....
Zdjęcie użytkownika azile1987

azile1987

  • Dołączył: 2009-06-27
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 694

Zobacz posty Użytkownika

20 lipca 2011, 09:52

mam agrafke i postaram sie cwiczyc ale ciekawe jakie beda efekty....
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.