18 lipca 2011, 21:43
Nie potafię zrobić ani jednej pompki męskiej, mam strasznie słabe ręce, wy też tak mieliśie?? Jakie ćwiczenia mi pomogą oprócz pompek damskich?
- Dołączył: 2008-04-03
- Miasto:
- Liczba postów: 78
18 lipca 2011, 22:13
możesz zacząć od tego... stajesz niecały krok od ściany kładziesz na niej dłonie i uginasz tak aby brodą dotknąć ściany i prostujesz i znów zginasz.. jest to łatwiejsze a wzmocni twoje ręce na pewno a później powoli przejdz do pompek ;)
18 lipca 2011, 22:19
> to posprzątajcie chatę... umyjcie wszystkie okna,
> meble podłogi na kolanach, wypolerujcie naczynia
> itp. i tak raz w tygodniu niewierze żeby
> dziewczyny w tak młodym wieku miały słabe ręce
> chyba że poświęcacie się wegetacji przed
> komputerem
No to uwierz.
To,ze ktos ma słabe ręce nie oznacza,ze sie całe zycie ,brzydko mówiac opier*ala.
- Dołączył: 2010-08-10
- Miasto: Hokkaido
- Liczba postów: 6384
18 lipca 2011, 22:28
ja damskich z 7 max zrobię, sprawdzałam, a Ty tu o męskich :o ze 3 zrobię chyba...
- Dołączył: 2011-07-18
- Miasto: Toruń
- Liczba postów: 5
18 lipca 2011, 22:34
Najlepszy sposob bez watpienia to zaczynanie od damskich papek - az do bolu nawet nie pelne, po kilku, kilkunastu dniach na 100% uda sie pierwsza meska zrobic niepelna - i tutaj proponuje zrobic naprawde ile sie uda ale nie pelnych - dopiero jak uda ci sie zrobic np 10 niepelnych - probujcie z pelnymi pompkami - malymi kroczkami napewno sie uda to jedyny sprawdzony sposob ktory dziala na kazdego!!!
