Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Wasza aktywność fizyczna. Wypisujemy! ;)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika malgosiaa1996

malgosiaa1996

  • Dołączył: 2011-03-19
  • Miasto: Piachy
  • Liczba postów: 435

Zobacz posty Użytkownika

16 lipca 2011, 21:24

Co ćwiczycie? Jaka jest wasza aktywność fizyczna? Jaki sport uprawiacie? Co polecacie? Wypisujcie wszystko i ile czasu na to poświęcacie. 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika nati030996

nati030996

  • Dołączył: 2010-05-16
  • Miasto: Koszalin
  • Liczba postów: 876

Zobacz posty Użytkownika

16 lipca 2011, 21:27

biegam codziennie . 35 minut bez przerw zadnych :D z rana biegam . juz tak 20 dni:D 2 cm mniej w udach.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika PatiC1990

PatiC1990

  • Dołączył: 2011-06-29
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 265

Zobacz posty Użytkownika

16 lipca 2011, 21:28

8 min abs, legs, buns, arms :) 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika ZmieniajacaSwojeZycie

ZmieniajacaSwojeZycie

  • Dołączył: 2011-06-21
  • Miasto: Słupsk
  • Liczba postów: 244

Zobacz posty Użytkownika

16 lipca 2011, 21:32

Codziennie 90 minut na orbitreku ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika kamila19851

kamila19851

Zobacz posty Użytkownika

16 lipca 2011, 21:34

kije, agrafka i Tamilee Webb na brzuch i ramiona
Zdjęcie użytkownika Gosia2406

Gosia2406

  • Dołączył: 2011-07-08
  • Miasto: Totutotam
  • Liczba postów: 1999

Zobacz posty Użytkownika

16 lipca 2011, 21:34

Jeżdżę na rowerze około 25 km dziennie i zajmuje mi około 2h (ale na trasie jest kilka zmian świateł i kawałek gdzie trzeba około 10 min prowadzić rower). Od jutra lub poniedziałku chciałabym wydłużyć do 30 km i z czasem jeszcze wydłużać. Do tego wysokobłonikowe żm  Nie mam konkretnych wymagań- chcę do października stracić jak najwięcej :) (te wpisane 66 to tylko bardzo orientacyjnie).
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika agusiamysz

agusiamysz

Zobacz posty Użytkownika

16 lipca 2011, 21:35

mel b abs i posladki. (20 minut?)
chcialam pocwiczyc nogi ale przysiady to nie dla mnie, wiec odpadly. ale przy posladkach cwiczy sie nogi wiec wystarczy


Zdjęcie użytkownika LilyDi

LilyDi

Zobacz posty Użytkownika

16 lipca 2011, 21:40

Prawie codziennie biegam co najmniej 1h (bez żadnych przerw czy marszów) , jeżdżę na rowerze i rolkach. Mam zamiar zacząć ćwiczenia z Mel B (trening całego ciała, brzucha i ćwiczenia rozluźniające - ok. 40 min)
Zdjęcie użytkownika Przecinek.

Przecinek.

  • Dołączył: 2011-06-18
  • Miasto: Tychy
  • Liczba postów: 678

Zobacz posty Użytkownika

16 lipca 2011, 21:46

> Prawie codziennie biegam co najmniej 1h (bez
> żadnych przerw czy marszów) , jeżdżę na rowerze i
> rolkach. Mam zamiar zacząć ćwiczenia z Mel B
> (trening całego ciała, brzucha i ćwiczenia
> rozluźniające - ok. 40 min)

Jaka kondycja!:) Ćwiczysz coś? Biegasz?GRasz w coś?  Jak do takiej kondycji doszłas i wjakim czasie?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Przecinek.

Przecinek.

  • Dołączył: 2011-06-18
  • Miasto: Tychy
  • Liczba postów: 678

Zobacz posty Użytkownika

16 lipca 2011, 21:49

Nie umiem przebiec nawet 5 min bez zatrzymania:(!!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.