Temat: posiłek po ćwiczeniach

Ja też właśnie słyszałam, że przed treningiem nie powinno się jeść i po treningu też nie powinno się jeść, bo wówczas składniki odżywcze zastępują spalającą się tkankę tłuszczową (każdy wie, mam nadzieję, że tkanka tłuszczowa spala się dopiero po wykonaniu ćwiczeń?).

Ja zawsze czekam minimalnie 30 minut po ćwiczeniach, zanim coś zjem. I zazwyczaj jest to białko. 

przed treningiem do 2 godzin ...czy to sniadanie czy obiad np schabowy ....to sie czuje ...jak czlowiek przejedzony to sie ciezko czuje ...a jak jakas mala przekaska to wiadomo ze nie wplynie na cwiczenia
Po trenigu 1 godz ...rozne sa teorie ....jedni uzupelniaja bialko ...inni jedza co chca bo rozgrzany organizm spala szybciej

Ja tam jem od razu po treningu.

Przy aerobach raczej nie robi to problemu.

ja jakos specjalnie wiekszej uwagi do tego nie przywiazywalam ale slyszalam ze banana przed treningiem i odczekac troszke , ale ja przed bieganiem nigdy nie pije i nie jem tylko czekam troche bo kolkaa :P