27 czerwca 2011, 11:52
Czy możecie polecić jakieś ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud? Mam straszną galaretę.... od dziś ćwiczę, ale jednak chciałabym zacząć jakieś ćwiczenia akurat do tej partii ciała ;)
27 czerwca 2011, 12:36
> 2) Kładziesz się na plecach, nogi dajesz pod>
> kątem 90 stopni do góry, proste. I je
> 'rozwierasz'> i zwierasz - ze 20-30 razy. Daje
> efekty.^^ popieramefekty sa mega.ćwiczę od
> jakiegoś tygodnia, ale w sumie 200 powtórzeń i nie
> mam już galarety. sporo mi zeszczuplały uda od
> wewnątrz. : )
![]()
- Dołączył: 2010-09-10
- Miasto: Gwadelupa
- Liczba postów: 4035
27 czerwca 2011, 12:37
wszystko o czym pisałay dziewczyny i jeszcze piłka
leżysz na plecach, nogi w górze, pomiędzy uda wkładasz piłkę do fitness i ściskasz albo podrzucasz piłkę do góry i łapiesz udami :)
