Temat: cwiczenia

Ja na dywanowych i takich wyłącznie w domu schudłam 15 kg ;P Ja nawet rower robiłam w powietrzu leżąc na plecach ale prawdziwe jeżdżenie w plenerze na pewno jest dużo lepsze ;) Każda forma ruchu coś da ;) 

Jeśli jesteś osobą niezbyt przepdajać za sportem (cóż... bywa X) nie morduj się codzinnie bo szyyybko ci się znudzi. Chodź co dwa, trzy, nawet cztery dni! Poszukajc zajęć, które sprawią Ci przyjemność, może to być taniec, gimnastyka, biegi, rowery, wszystko jedno. Nawet zwykły, godzinny spacer słuchając przy tym ulubionej muzyki ;.)

pewnie ze coś da , każde cwiczenie daje efekty

ja biegam codziennie, oprócz wekendu