- Dołączył: 2011-06-17
- Miasto: Przemyśl
- Liczba postów: 12
19 czerwca 2011, 21:18
Witam. Mam problem dotyczący moich nóg. Moja masa ciała jest w porządku (nie narzekam ale mogłoby być lepiej), brzuch i pozostałe partie ciała też są ok. Chciałabym jednak zmniejszyć objętość ud, zrzucić ok 4-5 cm z każdego. I tu pojawia się rozbieżność. Czytałam na forum i jedni mówią że rower jest bardzo skuteczny, inni, że wcale nie działa. Jak to z nim jest? Stosuję już dietę jednak chciałabym się dowiedzieć, jeśli nie rower to jakie ćwiczenia mogłyby mi pomóc. Od razu mówię, że interesują mnie bardziej 'domowe' sposoby bo na siłownię szkoda mi pieniędzy. Proszę o pomoc :)
- Dołączył: 2008-03-10
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 13044
20 czerwca 2011, 14:32
Cwiczenia modelujace bardzo ujedrnia uda, a jak bedziecie dalej wage tracic to zgubicie tkanke tluszczowa - czyli ta czesc niejedrna i galaretowa. Pomocne moge w tym byc aeroby. A jezeli chodzi o miesnie to bez przesady... Ja cwicze na nogi na maszynie z obciazeniem ok. 160kg, przysiady to robie ze sztanga 60kg przewaznie, i to wszystko regularnie od daaaawna, no i jak widac na zdjeciu nogi mam umiesnione ale na pewno jak kulturysta nie wygladam...
20 czerwca 2011, 15:30
Asiupek masz piekne nogi!!!rewelacyjna sylwetka....wielkie gratulacje:)))super wygladasz naprawde
