Temat: bieganie a 8min buns

prawie codziennie biegam ok 40min (narazie interwały-trucht/marsz)

i robie 8min buns

wczoraj po raz pierwszy zrobilam 8buns zaraz jak wrocilam z biegania (jeszcze sie pociłam i czułam, ze mój organizm jeszcze przez jakis czas bedzie spalał tłuszcz ;P....robiac wtedy 8min buns czułam mieśnie jak nigdy.

PYTANIE:

lepiej robic 8min przed  czy po bieganiu?  czy w ogole nie ma róznicy dla posladków?

(zależy mi, zeby podnieśc i ujędrnic posladki)

jak myslicie?

uwazam, ze przed jest lepiej.

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.