- Dołączył: 2011-03-30
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 189
17 czerwca 2011, 13:21
Od dziś tak zaczynam ćwiczyć:
-20 przysiadów(potem bede co pare dni zwiekszac)
-20 brzuszków(tez bede potem co pare dni zwiekszac)
-A6W
Czy moze być tyle cwiczen?Czy jescze dodać coś?
- Dołączył: 2010-01-02
- Miasto:
- Liczba postów: 2379
17 czerwca 2011, 13:23
Może jeszcze co jakiś czas rowerek/bieganie, lub chociaż marsze?
17 czerwca 2011, 13:35
Jeszcze się tak nie znam, ale chyba warto wprowadzić do tego także jakiś ruch oraz rozciąganie. Myślę, że ćwiczenia ogólnorozwojowe będą odpowiednim wprowadzeniem. Potem można się skupić na tym, co się chce uzyskać. :) Powodzenia!
- Dołączył: 2011-06-15
- Miasto: Gruszów Wielki
- Liczba postów: 8
17 czerwca 2011, 13:40
Ja proponuję hula hop, ćwiczenia z nim są świetne i dają szybkie efekty :) Spróbuj u mnie zadziałało ;*
17 czerwca 2011, 13:41
Areoby! Rower, bieganie, skakanka - czegoś takiego ci brakuje :)
17 czerwca 2011, 13:57
z jakiej racji polecacie jej aeroby? czy ona napisała gdzieś, że te ćwiczenia chce robić,żeby spalić mięśnie i tluscz?
- Dołączył: 2008-04-23
- Miasto: Bielsko-Biała
- Liczba postów: 279
17 czerwca 2011, 15:58
A jaki jest cel tych ćwiczeń? I bez względu na odpowiedź, połączenie brzuszków z A6W nie jest dobrym pomysłem. W ogóle to a6w według mnie nie ma sensu.
18 czerwca 2011, 00:08
20 przysiadów.... ok ok, ale jak będziesz zwięszkać to nie rób wszystkiego na raz:) lepiej podziel sobie na serie powiedzmy po 10-15powtórzeń i po 30-60sekund między seriami :) A6W to wg. mnie bezsens. od tego tylko plecy napieprzają ;/ lepsze są normalne typowe ćwiczenia na brzuch a jest ich MNÓSTWO!! ja już zdążyłem zrobić koło 13 różnych ćwiczeń :) takie urozmaicenie jest fajne a nie robienie tego samego dzien w dzien (a6w) ja brzuch robię tak jak chcę danego dnia:) robię 100-200 powtórzeń (zależy od dnia) po treningu i jest git.
Mmaniak no nie napisała że chce spalić mięśnie i tłuszcz ale aeroby/cardio też są po to żeby być zdrowszym.
