11 czerwca 2011, 18:30
Witam : )
Chciałabym się dowiedzieć czy po 8minutówkach widzieliście jakiekolwiek efekty?
Najbardziej interesowałoby mnie 8min abs ale i również pozostałe części.
Jak długo ćwiczyliście(tydzień, miesiąc itd.) i jak często (dziennie, co drugi dzień itd.)?
Jakie ćwiczenia polecilibyście na spalenie tkanki tłuszczowej z brzucha?
11 czerwca 2011, 18:37
też bym chętnie poczytała :)
- Dołączył: 2011-06-11
- Miasto:
- Liczba postów: 19
11 czerwca 2011, 18:41
Żeby spalić tkankę tłuszczową musisz ćwiczyć aeroby (bieganie, jazda na rowerze, pływanie, aerobik, taniec)
Nie da się spalić tkanki tłuszczowej tylko z brzucha, jak spalasz tkankę tłuszczową to z całego ciała.
8 min na różne części ciała rozwijają mięśnie poszczególnych części ciała, nie spalają tłuszczu, ale z drugiej strony im więcej masz mięśni tym większe zapotrzebowanie energetyczne Twojego organizmu i tym więcej spalasz kcal.
Każdy wysiłek fizyczny rozbudza przemianę materii ;-)
11 czerwca 2011, 18:46
Dobry pomysł jeśli bym ćwiczyła na zmianę aerobik i 8minutówki? Chodzi mi o to, że np, w poniedziałek aerobik, we wtorek 8minutówki, w środę aerobik itd.
11 czerwca 2011, 18:48
Chciałam robić same brzuszki ale w jednym z programów w tv mówili że brzuszki poszerzają talie a tego bym nie chciała.
- Dołączył: 2011-04-29
- Miasto: Sanok
- Liczba postów: 1655
11 czerwca 2011, 18:50
8 minutówki co drugi dzien - zeby mięsień miał czas na regeneracje, a przed 8min jakas rozgrzewka
ja zauważyłam rezultaty po tygodniu na brzuchu, ramionach i udach
- Dołączył: 2009-11-11
- Miasto: Bolesławiec
- Liczba postów: 3844
11 czerwca 2011, 18:57
ostatniraz: brzuszki nie tyle poszerzają talię, co uniemożliwiają posiadanie talii osy (chyba znalazłam odpowiedź na moje max.65).
jeśli chcesz mieć ładny umięśniony i szczupły brzuch, to brzuszki Ci nie zaszkodzą :) jesli chcesz mieć kobiecą talię osy bez grama mięśni - to nie mam pojęcia, jak to zrobić
11 czerwca 2011, 19:02
może by do 8min i aerobiku dorzucić hula hoop? ; )
) ale żeby chociaż trochę była widoczna talia ; )
