- Dołączył: 2011-03-04
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 543
11 czerwca 2011, 13:08
Postanowiłam wkoncu cos ze soba zrobic. Planuje rozpoczac 2-tygodniowa diete biurowa + do tego jakies cwiczenia. I wlasnie-cwiczenia, prosze Was zaproponujcie jakies fajne, skuteczne. Zalezy mi na brzuchu, udach i posladkach. POMOCY !
- Dołączył: 2008-03-10
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 13044
12 czerwca 2011, 00:24
Najlepiej jak bedziesz cwiczyc troche silowych i troche aerobowych cwiczen (rozciaganie oczywiscie takze). Nie wiem jak czesto chcesz cwiczyc, ale mozesz 2-3 razy w tygodniu robic silowe, albo na silowni albo dywanowki w domu, pol godziny na raz starczy. A poza tym to aerobow na ile masz czasw - bieganie, rower, skakanka, rolki, basen etc. etc. Jezeli interesuje Cie tylko chudniecie a nie wzgledy zdrowotne czy wystartowanie w biegu na 10km etc. to biegaj wedle checi i uznania - ile przebiegniesz tyle kcal spalisz - to zalezy tylko od Ciebie :)
