- Dołączył: 2011-03-04
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 543
11 czerwca 2011, 13:08
Postanowiłam wkoncu cos ze soba zrobic. Planuje rozpoczac 2-tygodniowa diete biurowa + do tego jakies cwiczenia. I wlasnie-cwiczenia, prosze Was zaproponujcie jakies fajne, skuteczne. Zalezy mi na brzuchu, udach i posladkach. POMOCY !
- Dołączył: 2011-06-10
- Miasto: Delhi
- Liczba postów: 3730
11 czerwca 2011, 13:16
Moje ulubione ćwiczenia są na wdziek.info masz tam przygotowane zestawy ćwiczeń, a nie pojedyncze ćwiczenia, wiec twój trening będzie bardziej efektywny ;)
ćwiczenia na płaski brzuch na nogi i pośladki Do tego polecam hula-hop świetna sprawa ;)
11 czerwca 2011, 13:32
Ja polecam Twisterek i typowe ćwiczenia na podłodze w domku;) A co do schudnięcia Dieta Dukana dużo się chudnie w pierwszej fazie:P 7 kg schudłam w miesiac:)Tam nawet do 5 kg można schudnąć w pierwszej fazie ;) Pzdr:)
11 czerwca 2011, 13:37
rower jest na wszystko!! albo orbitrek:))
11 czerwca 2011, 13:44
Ja uważam, że najwięcej efektów daje bieganie ;)
- Dołączył: 2010-11-12
- Miasto: Toruń
- Liczba postów: 42
11 czerwca 2011, 14:31
tez uważam że bieganie jest najlepsze mi bardzo pomogło po kilku mc juz było widac efekty :) powodzenia
11 czerwca 2011, 14:36
Malinowatruskawka nie pamietam od kiedy dokladnie zaczelam chyba od konca kwietnia nie pamietam dokladnie ;p duzo cwicze ok 3 godz, jem mniej, mniej owocow, chleba nie jem, chude jogurty naturalne, duzo warzyw i chudego mieska ;)
- Dołączył: 2011-03-04
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 543
11 czerwca 2011, 17:58
Jezuuu... jak ja Wam zazdroszcze. ! Gubicie tyle kilogramow, a ja nie moge sie zmobilizowac, a jezeli juz sie zmobilizuje to nie moge wytrwac w mojej diecie, dlatego teraz pomyslalam o cwiczeniach. A ile czasu poswiecic na bieganie?
