Kup dietę
Zaloguj się

Temat: ćwiczenia na dolne partie brzucha

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika candyx33

candyx33

Zobacz posty Użytkownika

6 czerwca 2011, 21:55

Hej , dziewczyny : )... i chłopaki

Mam pytanie czy znacie jakieś sprawdzone cwiczenia na dolne mięśnie brzucha, ? ćwicze tamilee webb od 3 dni i muszę przyznać że widze małe efekty , ale tylko u góry ,a na dole nic ; ) 
Zdjęcie użytkownika Granny

Granny

  • Dołączył: 2011-01-03
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 461

Zobacz posty Użytkownika

6 czerwca 2011, 22:16

ćwiczenia wszelakie z podnoszeniem nóg w pozycji leżącej, wszelkie odmiany brzuszków w nogami uniesionymi- tak mówiła mi trenerka :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Kacha19922

Kacha19922

Zobacz posty Użytkownika

6 czerwca 2011, 22:23

abs jest dobre ;)
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Asiupek

Asiupek

  • Dołączył: 2008-03-10
  • Miasto: Londyn
  • Liczba postów: 13044

Zobacz posty Użytkownika

7 czerwca 2011, 00:02

Nie wiem jak ten program jest rozpisany, ale to 3 miesiecy a nie 3 dni trzeba :D :D :D a jezeli chodzi Ci o to, ze troche Ci brzuch w dolnej partii odstaje to na ten miesien dobry jest 'plank'
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ailatana

ailatana

  • Dołączył: 2010-06-10
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 3025

Zobacz posty Użytkownika

7 czerwca 2011, 10:07

Dołączam się do pytania. ;) Też ćwiczę z Tamilee Webb i kręcę na twisterze, a najbardziej mi zależy na zgubieniu tłuszczyku z brzucha i tej oponki . :))
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika madziulkazuzulka

madziulkazuzulka

  • Dołączył: 2011-04-19
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 107

Zobacz posty Użytkownika

7 czerwca 2011, 17:30

ja też wyczytałam na różnych forach, że wszelkie ćwiczenia z podnoszeniem nóg w pozycji leżącej
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika madziulkazuzulka

madziulkazuzulka

  • Dołączył: 2011-04-19
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 107

Zobacz posty Użytkownika

7 czerwca 2011, 17:34

co to jest plank???? Jutro kończę a6w i właśnie dolne mięśnie nie bardzo wyćwiczone.... Ale muszę się pochwalić 8 cm zgubiłam na wysokości pępka;)) A tamilee- chcę mieć takie mięśnie brzucha zaczynam za dwa dni;) Ktoś ze mną? Samej nudno

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez madziulkazuzulka 7 czerwca 2011, 17:36

Zdjęcie użytkownika candyx33

candyx33

Zobacz posty Użytkownika

7 czerwca 2011, 22:07

mogę z tobą ; )
Zdjęcie użytkownika madziulkazuzulka

madziulkazuzulka

  • Dołączył: 2011-04-19
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 107

Zobacz posty Użytkownika

7 czerwca 2011, 22:28

super ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika rybka82

rybka82

  • Dołączył: 2007-11-01
  • Miasto: Raj
  • Liczba postów: 37828

Zobacz posty Użytkownika

8 czerwca 2011, 02:08

co to jest plank????
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.