Kup dietę
Zaloguj się

Temat: 8 min - pytanie

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika weakstrongwill

weakstrongwill

  • Dołączył: 2011-04-29
  • Miasto: Bahamy
  • Liczba postów: 2074

Zobacz posty Użytkownika

4 czerwca 2011, 21:28

Czy można wykonywać wszystkie 8 min na raz?

Czy lepiej np. w pon robić na ręce i brzuch, we wtorek na pupę i nogi, w środę znowu ręce itd.

A wy jak ćwiczycie?

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika weakstrongwill

weakstrongwill

  • Dołączył: 2011-04-29
  • Miasto: Bahamy
  • Liczba postów: 2074

Zobacz posty Użytkownika

4 czerwca 2011, 21:29

Aa...
I ile jest wszystkich 8 min ?

Bo mi się wydaje, że 5 :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika urbaniakova

urbaniakova

  • Dołączył: 2011-02-06
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 271

Zobacz posty Użytkownika

4 czerwca 2011, 21:31

ja ćwiczę codziennie wszystkie. tak, jest 5. arms, abs, legs, buns, streach. 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika weakstrongwill

weakstrongwill

  • Dołączył: 2011-04-29
  • Miasto: Bahamy
  • Liczba postów: 2074

Zobacz posty Użytkownika

4 czerwca 2011, 21:33

A od kiedy ćwiczysz?
Widzisz efekty?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Malena93

Malena93

  • Dołączył: 2011-02-19
  • Miasto:
  • Liczba postów: 2347

Zobacz posty Użytkownika

4 czerwca 2011, 21:36

Gdybym miała tyle czasu i chęci, to oczywiście robiłabym wszystkie na raz. Różnie to bywa, ale 8-minutówki dają naprawdę świetne efekty. Abs jest 100 razy lepszy od a6w.
Obecna sylwetka
Zdjęcie użytkownika weakstrongwill

weakstrongwill

  • Dołączył: 2011-04-29
  • Miasto: Bahamy
  • Liczba postów: 2074

Zobacz posty Użytkownika

4 czerwca 2011, 21:39

A czy te ćwiczenia serio zajmują wam 8 minut?

I jak to jest z kondycją.
Czy jeżeli mam ją średnią to dam radę, czy raczej nie.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Malena93

Malena93

  • Dołączył: 2011-02-19
  • Miasto:
  • Liczba postów: 2347

Zobacz posty Użytkownika

4 czerwca 2011, 21:43

Jedna część zajmuje 8 min, ale dolicz jeszcze czas na odpoczynek pomiędzy kolejnymi częściami, więc na zrobienie abs, buns, legs, arms i stretch musisz przeznaczyć ok. 1 h dziennie. Uwierz, że nie zawsze można wygospodarować tyle czasu na ćwiczenia. Ćwiczenia nie są aż tak męczące, poza częścią "buns" - zdychałam za każdym razem.
Obecna sylwetka
Zdjęcie użytkownika Sakti

Sakti

  • Dołączył: 2011-04-29
  • Miasto: Sanok
  • Liczba postów: 1655

Zobacz posty Użytkownika

4 czerwca 2011, 21:48

ja robie codziennie oprócz soboty wszystkie i czasami jak mi ie chce robię arms i legs x2 ale z innych filmików i wcześniej jeszcze rozgrzewka 15 min cardio razem około godziny
widać rezultaty juz po 3 dnia rece mi sie poprawiły

aaa i polecam filmiki 8 min core a nie z tym dziwnym facetem, te core moim zdaniem o wiele lepsze
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Sakti

Sakti

  • Dołączył: 2011-04-29
  • Miasto: Sanok
  • Liczba postów: 1655

Zobacz posty Użytkownika

4 czerwca 2011, 21:48

sory pomyłka
ja nie robie buns
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika weakstrongwill

weakstrongwill

  • Dołączył: 2011-04-29
  • Miasto: Bahamy
  • Liczba postów: 2074

Zobacz posty Użytkownika

4 czerwca 2011, 21:51

Sakti, a masz może jakiś link do tych lepszych?
Bo ja mam link, ale do tych z tym facetem w dziwnych spodniach ;p
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.