25 maja 2011, 07:05
Witam. Czy ktoś z Was stosował? Jeśli nie,to może czas zacząć?
Tłumaczyć nic nie będę,wszystkie informacje znajdziecie na stronie,którą podam. Ja jeszcze nie stosowałam tego,ale chętnie bym spróbowała. Kto ze mną?
Start: 26.05.2011r.
(od 26.05 do 29.05- energiczne spacery po 20 minut,
30.05-02.06- energiczne spacery po 30 minut,
03.06-rozpoczynamy bieganie)
Edytowany przez 25 maja 2011, 07:42
25 maja 2011, 07:13
ja jestem już na drugim tygodniu :)
25 maja 2011, 07:18
i jak wrażenia/efekty? :D
- Dołączył: 2011-03-24
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 159
25 maja 2011, 07:59
Jak kiedyś to robiłam to byłam na 3 tygodniu... bardzo fajna sprawa, zgubiłam dużo cm ^^ mimo żadnej diety. No ale mam dużą wagę wyjściową więc łatwiej. A plan fajnie przygotowuje do dłuższych biegów. Polecam !
Sama zaczynam od jutra bieganie, ale już bez planu.
Trzymam kciuki za Was ;-) i życzę wytrwałości
25 maja 2011, 08:16
heh, fajne i przyjemne:) ja marsze zaczelam juz zimą, maszeruje 2x30 min dziennie, a biegnie 30-45 min 3-4 x w tygodniu.Stwierdzilam ze wystarczy to robic regularnie i nawet bez specjalnej diety sie gubi kg:)
- Dołączył: 2007-01-06
- Miasto: Koniec Wiata
- Liczba postów: 414
25 maja 2011, 09:12
Ja już od jakiegoś czasu widziałam ten plan i się zastanawiałam, czy nie spróbować. Więc mogę się dołączyć :)
25 maja 2011, 09:16
> Ja już od jakiegoś czasu widziałam ten plan i się
> zastanawiałam, czy nie spróbować. Więc mogę się
> dołączyć :)
ja również długo się zbierałam.. mam nadzieję,że dołączy do nas jeszcze chociaż kilka osób i wspólnie przebrniemy przez ten plan,liczę też na jakieś efekty :D
- Dołączył: 2007-01-06
- Miasto: Koniec Wiata
- Liczba postów: 414
25 maja 2011, 13:13
Mógłby ktoś jeszcze się dołączyć, ale jak nie, to we dwie też damy radę, prawda? :)
25 maja 2011, 14:52
pewnie,że tak ! :) ja już się nie mogę doczekać jak będą mijały kolejne tygodnie i poprawi nam się kondycja i ciałko :D
- Dołączył: 2007-01-06
- Miasto: Koniec Wiata
- Liczba postów: 414
25 maja 2011, 18:40
no to super, będę miała motywację większą :) W takim razie do jutra :D
