Temat: ćwiczyć brzuch?

Mmaniak, no tak, powinnam przytoczyć książkę medyczną, żeby nikt się nie mógł przyczepić, co do źródła. Ale wydaje mi się, że to, co napisałam jest dosyć oczywiste. Skoro testosteron jest odpowiedzialny za charakterystyczną budowę ciała mężczyzny (m.in. za większą niż u kobiet masę mięśniową), to logicznym będzie, że kobiecie mającej, z przyczyn naturalnych, mniej testosteronu, będzie trudniej wyrobić masę mięśniową.

Zalezy przede wszystkim od genetykitwojego ciala ale na taki kaloryfer trzeba bardzo ciezko pracowac,a wiec od kilu minut cwiczen dziennie miesnie tak sie nie rozrosna

o shit to muszę uważac bo mam podwyższny testosteron

uff ale spoko mam jeszcze dużo tłuszczu hehe

ale to może wyjaśnia u mnie przyrost masy mięśniowej w ciągu 3 tyg o 1,1 kg ;) przy zwykłej zbilansowanje diecie bogate w błonnik :) ehh idę poćwiczyć zanim testosteron mi spadnie ;)

> czy od ćwiczeń na brzuch mogą wyrosnąć takie
> mięśnie? mam płaski brzuch ale nie
> umięśniony....nigdy go nie ćwiczyłam teraz
> zamierzam, ale obawiam się takiego efektu jak
> powyżej, myżlicie że od zwykłych ćwiczeń np.
> codziennie 8min abs może zrobić sie coś takiego?

hahahaahahaahhaahahahahahahah

LadyJo ma rację, facetowi łatwiej znacznie z uwagi na hormony wyrobić mięście. Nawet jak Ci się wydaje, że chudy masz brzuch to i tak nie wyrobisz mięśni po paru minutach ćwiczeń. To sa predyspozycje genetyczne też, hormony. Kobiety generalnie mają więcej tkanki tłuszczowej, bo mają inne hormony, do których tworzenia tłuszczyk jest niezbędny. Dlatego np. anorektyczkom zanika okres i tak dalej, bo tłuszczu już mają zerowe ilości i się wszystko rozregulowuje.

Żeby mieć brzuch jak na zdjęciach to trzebaby robić codziennie A6W po 50 cykli przez dwa lata. 

Przy takiej rzeźbie jak ma Zuzana ze zdjęcia trzeba trenować siłowo i niekoniecznie codziennie, także bez obaw od 8-minutówek na bank nie zrobisz sześciopaka :D

Nawet jak Ci się
> wydaje, że chudy masz brzuch to i tak nie wyrobisz
> mięśni po paru minutach ćwiczeń. To sa
> predyspozycje genetyczne też, hormony. Kobiety
> generalnie mają więcej tkanki tłuszczowej, bo mają
> inne hormony, do których tworzenia tłuszczyk jest
> niezbędny. Dlatego np. anorektyczkom zanika okres
> i tak dalej, bo tłuszczu już mają zerowe ilości i
> się wszystko rozregulowuje.

rozumiem że może mi się tylko wydawać? hehhe ale tak na poważnieja na brzuchu szczególnie pod żebrami po pierwszym razie zauważyłam że mięsnie sa spuchniete, tzn, było widac mięśnie a ni etylko zwiększył się np. obwód.....

więc moze ja mam takie predyspozycje? ok mam nadzieje że nie.....

w sumie to wszystko co tu napisaliście powinnom mnie przekonać.... ale zastanawiam się dlaczego po ćwiczeniach widziałam dokładnie mięśnie?skoro po 8 min było je widać fakt że to od spuchnięcia z przeciążenia ale czy to nie będzie tak że mięśnie się przyzwyczają do takiej pracy i włąsnie się uwydatnią?

Kiedyś słyszałam, że po treningu siłowym mięśnie puchną, czy może pęcznieją... Nie wiem, na ile to prawda. Ale można to pewnie gdzieś sprawdzić ;)

Heheh nie chcemi sie wierzyc,ze ososba ktora nigdy w zyciu nie cwiczylam brzucha,po 1 absie nagle zobaczyla miesnie........ heheheheh