19 maja 2011, 20:19
chcialabym zaczac regularnie cwiczyc,tj 5x w tyg.po godzinie na orbiterku.Po miesiacu ile cm moze mi zejsc z ud?
bardzo mi zalezy na ich wyszczupleniu;(
- Dołączył: 2009-01-10
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 462
19 maja 2011, 20:56
byłam na kilku
najpierw ONZ - nie polecam, miałam później błyskawiczny efekt jo-jo. Później była smacznie dopasowana na vitalii, to na niej dużo schudłam, ale niestety waga stanęła w miejscu, mi siadła motywacja i zaczęłam sobie odpuszczać. To był chyba największy błąd ale cóż. Później byłam przez 3 miesiące na dukanie, ale to nie dla mnie - za mało warzyw i brak owoców. Efekt był taki, że najpierw schudłam, a później przytyłam (nie bez mojej winy niestety) i teraz podjęłam walkę na własną rękę wspomaganą ćwiczeniami. Niestety najgorzej z regularnością ale się staram
- Dołączył: 2009-01-10
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 462
19 maja 2011, 20:57
myślę, że najlepsze jest racjonalne i zdrowe odżywianie i ruch - a kluczem do tego wszystkiego jest regularność :)
19 maja 2011, 20:58
alisson masz racje z tym ruchem i odzywianiem. nie spapralas sobie metabolizmu po tych wszystkich "cudacznych dietkach" ?
- Dołączył: 2009-01-10
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 462
19 maja 2011, 22:15
mój metabolizm ma się całkiem nieźle
właściwie to cudaczna dieta to była ONZ i jej rozbudowana wersja czyli dukan, a za dlugo to na nich nie byłam. A smacznie dopasowana to wlasnie taka racjonalna tylko z podaniem pod nos przepisów i ilości jaką zjeść