Temat: Co jest lepsze na wysmuklenie ud - orbitrek, bieżnia czy rowerek stacjonarny? I na jakim obciążeniu?

bieganie:)

Ja biegać nie mogę, za to na orbitreku ćwiczę i efekty widzę. Rowerek stacjonarny odradzam, mi działał jedynie na łydy i minimalnie na uda. 

A biegać lepiej z pochyleniem (czyli pod tak zwaną "górkę :P) czy normalnie na prosto? 

mam ten sam problem, uda, uda i jeszcze raz uda.

a co myślicie o skakance?

a ile macie cm w udach i jaki wzrost? bo moje uda to tez dla mnie problem:((( wstydze sie chodzic w spodenkach
mam 170 cm i 58 cm udo!!!;P  zaczęłam jeździć na rowerze i 3 razy w tygodniu na siłowni jestem godzine na sprzętach cardio (bieżna, rowerek, orbi) i hmmm póki co nic -czekam na jakieś efekty

ja mam 165cm wzrostu i takie 56,5cm w udzie;/

Ja stawiam na bieganie :) świetne na wszystko :)

na pochylonym na pewno nie,bo wtedy na mięśnie działa, jak najmniejsze obciążenie powinno być i wtedy jest ok, co do orbitreka to właśnie teraz go testuje - ale ćwiczę na nim na zmianę z bieżnią, więc trudno mi będzie określić co dało lepszy efekt :p rowerek to rzecz, którą mam w domu,ale nie potrafię się na nim zmęczyć, poza tym,że okropnie boli mnie tyłek :P (tani rowerek mechaniczny - nie polecam), a skakanka - dla wytrwałych - ja po pierwsze nie mam kondycji żeby tak długo skakać, poza tym nie mam tyle miejsca w mieszkaniu :p