© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
18 maja 2011, 09:04
zapraszam wszystkie chętne które chcą razem* poćwiczyć, ja zaczynałam już 2 razy ale bez wsparcia długo nie wytrzymałam, więc zapraszam, wspierajmy sie i motywujmy do ćwiczeń
proponuję ćwiczenia
8min legs
8min buns
8min abs
8min arms
8min strech
dla ogólnej poprawy kondycji skóry i ujędrnienia ciała../
ktoś się pisze? to zapraszam.... jutro stworzę tabelkę z zapisanymi chętnymi.....
STARTUJEMY od JUTRA
| beata277 | 8min legs | 8min buns | 8min abs | 8min arms | 8min strech | . | .. | … |
| machta0000 | 8min legs/agrafka | 8min buns | 8min abs | 8min arms | 8min strech | hula-hop | ||
| Sakti | 8min abs | 8min strech | ||||||
| riviel | 8min legs | 8min buns | ||||||
| dorotaTyb | 8min buns | 8min abs | hula-hop | 1zumba/tydz. | inne | |||
| martynusia1982 | 8min abs | |||||||
| nieogarnieta | 8min legs | 8min buns | 8min abs | 8min arms | 8min strech | |||
| Hachiko | 8min legs | 8min buns | 8min abs | 8min arms | 8min strech | hula-hop | stepper | |
Edytowany przez beata277 20 maja 2011, 09:24
30 maja 2011, 15:21
30 maja 2011, 15:23
zaraz Ci napiszę jak masz wejść
30 maja 2011, 15:23
zaraz Ci napiszę jak masz wejść
30 maja 2011, 15:25
http://www.hussmanfitness.org/caliper.htm
proszę oto link to pomiaru
30 maja 2011, 15:29
Edytowany przez anniaa88 28 stycznia 2013, 10:26
30 maja 2011, 15:53
30 maja 2011, 16:28
. 
. Ja tylko chcę miec płaski brzuch, piekne, jędrne piersi i jędrną pupcie. Czy za dużo wymagam hihi 
? 30 maja 2011, 17:32
Edytowany przez anniaa88 28 stycznia 2013, 10:26
30 maja 2011, 18:30
. A tyłek ja z natury mam płaski (nie fajnie, wierz mi) więc staram się go choć trochę podnieść . Edytowany przez dorotaWasz 30 maja 2011, 18:30
31 maja 2011, 08:25
ja na górę to nic nie poradzę bo jak widać na fotce jest strasznie chuda wiec musiałabym z 10kg dorzucić żeby coś zaokrąglić...
a tyłeczek zawsze okrąglutki tzn. pośladki i lubię je bardzo, a biodra wąskie ze sterczącymi kośćmi jak schudnę, ale mam nadzieję że tymi ćwiczeniami zniweluję te kości bo może zrobią sie wieksze mieśnie na brzuchu i jakos to wypełnię?
