Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Brzuszki

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika wawrus36

wawrus36

Zobacz posty Użytkownika

15 maja 2011, 18:30

Mam do was pytanie odnosnie robienia brzuszków .Jakie robicie ? Pół-brzuszki czy całe? Niektóre z Was pisza że robią po 200 lub 500. Ja zrobie 30-50 pełnych i mam dosyć! Jak Wy to robicie a moze ja coś żle robie?Dodam ze ćwice już 3 miesiące i więcej jak 50 nie daje rady!?

Zdjęcie użytkownika ANULA51

ANULA51

  • Dołączył: 2010-09-27
  • Miasto: Brussel
  • Liczba postów: 13213

Zobacz posty Użytkownika

15 maja 2011, 18:31

pelne brzuszki sa trudniejsze od polbrzuszkow ;) ja robie 100 pelnych i mam dosyc :)
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika zi0mus

zi0mus

Zobacz posty Użytkownika

15 maja 2011, 18:31

Rob sobie brzuszki seriami z odpoczynkiem max 45sekund.
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika djkahannah

djkahannah

  • Dołączył: 2011-04-14
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 123

Zobacz posty Użytkownika

15 maja 2011, 18:37

Pól brzuszki są lepsze, bo nie męczysz kręgosłupa. Efekt jest lepszy, ponieważ możesz zrobić ich 2 razy więcej niż zwykłych.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika martynusia1982

martynusia1982

  • Dołączył: 2011-05-01
  • Miasto: Rydułtowy
  • Liczba postów: 506

Zobacz posty Użytkownika

15 maja 2011, 18:43

potwierdzam słowa dkjahannah, połowiczne lepsze i serio dajesz rady zrobic wiecej ja dobijam do 300
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez martynusia1982 15 maja 2011, 18:43

Zdjęcie użytkownika ANULA51

ANULA51

  • Dołączył: 2010-09-27
  • Miasto: Brussel
  • Liczba postów: 13213

Zobacz posty Użytkownika

15 maja 2011, 18:47

ja jak robilam polbrzuszki, nie widzialam poprawy ,jak przy pelnych, ale zalezy to od checi i czasu i limitu brzuszkow :) 
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika wawrus36

wawrus36

Zobacz posty Użytkownika

15 maja 2011, 18:51

Martynusia1982 naprawde nie daje rady wiecej jak 50 pełnych brzuszków a moze to wina ławeczki na której ćwicze?
Zdjęcie użytkownika djkahannah

djkahannah

  • Dołączył: 2011-04-14
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 123

Zobacz posty Użytkownika

15 maja 2011, 18:51

bo trzeba poprawnie robić półbrzuszki, żeby były jakiekolwiek efekty.Większość nie podnosi łopatek do końca, to przecież jest bezsensu.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika djkahannah

djkahannah

  • Dołączył: 2011-04-14
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 123

Zobacz posty Użytkownika

15 maja 2011, 18:52

No wiadomo,że na ławeczce jest 2 razy ciężej, dlatego robisz tylko 50.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika ailatana

ailatana

  • Dołączył: 2010-06-10
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 3025

Zobacz posty Użytkownika

15 maja 2011, 19:20

Ja robię pół-brzuszki i uważam, że są świetne. ;) Nawet na aerobiku pani nam mówiła, że lepsze są pół-brzuszki.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.