© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
8 maja 2011, 13:25
8 maja 2011, 13:27
8 maja 2011, 13:30
Ja jestem na 9 dniu 
, między seriami robię chwilkę przerwy jakąs minutke, złape kilka oddechów i następna seria, ale czytałam nawet tu na vitali, że przerwy między seriami mogą trwać nawet pół dnia ( 1 seria rano, 2 wieczorem). Ja wole zrobić wszystkie 3 serie naraz, żeby przez przypadek nie zapomnieć.
8 maja 2011, 13:32
8 maja 2011, 13:34
Edytowany przez ilikecandy 8 maja 2011, 13:35
8 maja 2011, 13:36
8 maja 2011, 13:39
8 maja 2011, 13:49
8 maja 2011, 13:55
Ile osób tyle opini . Najlepiej jak będziesz słuchać swoich mięśni brzusznych heh 
Każdy reaguje inaczej. U mnie to dopiero 9 dzień 3 serie po 8 powtórzeń, a już nieźle mięsnie czuję, ale wydaje mi się że na 35 dniu gdzie są 3 serie po 22 powtórzeń, moje przerwy między seriami będą nieco dłuższe heh
gosiam w internecie jest mnóstwo informacji o tych ćwiczeniach( aerobiczna 6 weidera), plan ćwiczeń, filmiki na youtubie i jak je wykonywać.
