Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Jak często na siłownię?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Doll483

Doll483

  • Dołączył: 2010-11-16
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 600

Zobacz posty Użytkownika

8 maja 2011, 12:24

Ile razy w tygodniu najlepiej chodzić na siłownię dla najlepszych efektów?
Zdjęcie użytkownika wercia39

wercia39

Zobacz posty Użytkownika

8 maja 2011, 12:51

ja chodzę 2 razy w tyg. ale na zajęcia takie w grupie (z hantlami, gumami, na matach itd)
Zdjęcie użytkownika niuniaaa22

niuniaaa22

  • Dołączył: 2008-08-29
  • Miasto: Ashbourne
  • Liczba postów: 1372

Zobacz posty Użytkownika

8 maja 2011, 12:55

Ja chodzę 1 na step 1h i 3 razy na siłownie po 1,5h mi trenerka powiedziała,zebym chodziła co drugi dzień dla dobrych efektów.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika anizar2

anizar2

Zobacz posty Użytkownika

8 maja 2011, 12:55

ja chodze 3 razy w tygodniu zazwyczaj
Zdjęcie użytkownika wilku87

wilku87

  • Dołączył: 2011-05-05
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 20

Zobacz posty Użytkownika

8 maja 2011, 13:07

3 razy/tydzień i ćwiczyć maks do 60 minut. Można zwiększyć potem do 4 razy, ale bez przesady. Trzeba pamiętać o starej zasadzie: co za dużo to niezdrowo, nawet jeśli chodzi i sport.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez wilku87 8 maja 2011, 13:07

Zdjęcie użytkownika BettyBoop6778

BettyBoop6778

Zobacz posty Użytkownika

8 maja 2011, 13:23

Ja chodze codziennie. 1 - 2 godz. Pilates body - pump, orbi, bieznia i muskuly. Moze i za duzo, ale super polubilam:-)

Edytowany przez BettyBoop6778 8 maja 2011, 13:24

Zdjęcie użytkownika cytrynowa86

cytrynowa86

  • Dołączył: 2006-11-27
  • Miasto: Słodyczowo
  • Liczba postów: 16937

Zobacz posty Użytkownika

8 maja 2011, 13:43

3-4
Zdjęcie użytkownika FammeFatale22

FammeFatale22

  • Dołączył: 2010-01-30
  • Miasto: Słupsk
  • Liczba postów: 22630

Zobacz posty Użytkownika

8 maja 2011, 13:47

Kurde...heh ja chodze 5 razy w tygodniu
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika FammeFatale22

FammeFatale22

  • Dołączył: 2010-01-30
  • Miasto: Słupsk
  • Liczba postów: 22630

Zobacz posty Użytkownika

8 maja 2011, 13:48

z tego 3 dni cwicze silowo. A 5 razy aeroby.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika milenka00

milenka00

  • Dołączył: 2010-11-06
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 2257

Zobacz posty Użytkownika

8 maja 2011, 13:48

no ja też słyszałam, że najlepsze efekty daje chodzenie co drugi dzień najwyżej na 1 godzinę intensywnych ćwiczeń
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.