Kup dietę
Zaloguj się

Temat: MNIEJSZE UDA !!!

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Agatkax3

Agatkax3

  • Dołączył: 2010-08-15
  • Miasto: Kraina Marzeń
  • Liczba postów: 4631

Zobacz posty Użytkownika

7 maja 2011, 18:36

Cześć Wszystkim 

Bardzo zależy mi na tym,aby zmniejszyć wymiary moich ud.
Ogółem jestem szczupła i uda mam umięśnione,gdyż bardzo długo ćwiczyłam turniejowo taniec sportowy.
Lubię ćwiczyć,ale nie wiem jakie powinnam wykonywać ćwiczenia.
Niby jest wiele ćwiczeń w internecie na uda,ale większość z nich rozbudowuje uda,a ja właśnie NIE CHCĘ już robudowywać tylko chciałabym troszkę "zlecieć" z ud.

ZNACIE JAKIEŚ ĆWICZENIA,KTÓRE ZMNIEJSZAJĄ UDA ? NIE ROZBUDOWUJĄ !


Z góry baaaardzo dziękuję :))

Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Niunkaaa

Niunkaaa

  • Dołączył: 2011-03-25
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 839

Zobacz posty Użytkownika

7 maja 2011, 18:45

Podłączam sie do pytania :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika agnes95

agnes95

  • Dołączył: 2011-02-17
  • Miasto:
  • Liczba postów: 2364

Zobacz posty Użytkownika

7 maja 2011, 18:46

pilates
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Phoebe97

Phoebe97

Zobacz posty Użytkownika

7 maja 2011, 18:51

Też jestem w miarę  szczupła tylko biodra ... podobno bieganie troche pomaga
Zdjęcie użytkownika Bezimienna66

Bezimienna66

Zobacz posty Użytkownika

7 maja 2011, 19:06

> Też jestem w miarę  szczupła tylko biodra ...
> podobno bieganie troche pomaga


O taaak, bieganie jest boskie ! :) Mi się nieźle zmniejszyły od biegania.
Zdjęcie użytkownika Sottile

Sottile

Zobacz posty Użytkownika

7 maja 2011, 19:10

O taaak, bieganie
> jest boskie ! :) Mi się nieźle zmniejszyły od
> biegania.

Też polecem bieganie! Tutaj pracują nie tylko uda, ale mięśnie całego ciała. Choć te pierwsze najbardziej!
 

Zdjęcie użytkownika lagoena

lagoena

  • Dołączył: 2011-03-31
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 2633

Zobacz posty Użytkownika

7 maja 2011, 19:14

gdzieś wyczytałam, że jeśli chcemy wyszczuplić uda, to po wysiłku typu bieganie konieczny jest stretching. nie wiem ile w tym prawdy,stosuję się do tego, zaczęłam biegać tydzień temu, w poniedziałek zobaczymy co na to cm ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika hailstone

hailstone

Zobacz posty Użytkownika

7 maja 2011, 19:19

bieganie bardzo pomaga :) 
Zdjęcie użytkownika Agatkax3

Agatkax3

  • Dołączył: 2010-08-15
  • Miasto: Kraina Marzeń
  • Liczba postów: 4631

Zobacz posty Użytkownika

7 maja 2011, 21:59

a jesteście pewne dziewczyny,że bieganie nie rozbuduje mi ud ?
Bo ja ogółem lubię sport,bieganie także i jestem zawzięta,tylko muszę mieć pewność ,że nie rozbuduje mi to nóżek.
Bo jak się zawezmę i efekty pójdą w drugą stronę i jeszcze większe będę miała uda to się załamie totalniee...
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika hailstone

hailstone

Zobacz posty Użytkownika

8 maja 2011, 09:23

Najwięcej centymetrów z ud spadło mi dzięki bieganiu 
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.