Temat: Pomóżcie- moje mięśnie...!!!

gorący prysznic, maść rozgrzewająca i ruch

Roksanne - gdy ja ćw. bardzo dużo również bolą mnie mięśnie, że bardzo ciężko jest mi ustać, gdy wstaję z łóżka, tak mnie czasem łydki bolą. Sle gdy pochodzisz troszkę to ci minie. :) Musisz przyzwyczaic mieśnie moim zdaniem do wysiłku, więc jeśli będziesz robić zbyt dużo odstępów między ćw to moim zdaniem nigdy nie przyzwyczaisz mieśni do wysiłku :) mnie bolały tak mocno z 3 dni pod rząd, teraz juz prawie w ogóle.

a i nie szalej tak od razu na początek bo potem właśnie tak to się kończy. Mięśnie się przeforsowały a lepiej przecież wszystko małymi kroczkami robić i stopniowo zwiększać intensywność i liczbę powtórzeń.

przed ćw zrób sobie 8min stretch :D

ból to fikcja!!!
ćwicz dalej - codziennie to tylko 8min a za 3-4dni będzie okey
dobrze, że Cię boli ALE NIE REZYGNUJ Z ĆWICZEŃ!!!

Polecam magnez  plus potas  nie będziesz mieć skurczy mięśni.

Kraverka- mój koleś od wf mowil identycznie że ból to tylko taka granica w  naszej glowie ale możemy ją przeskoczyć i robil nam bieg na 5 km a na drugi dzień 100 m na czas, wtedty wydawalo mi się że jest saydstą ale jak ja mam zakwasy to ćwiczę po 2 dniach przechodzą. Ale też nie wiadomo jak znosisz ból i jaki on jest silny więc jak bardzo boli to odpocznij od ćw do takiego śdrdniego bólu

No boli na tyle, że kucnąć niestety nie dam rady. Krótko mówiąc ja nigdy ni ćwiczyłam, 8-minutówek robię trzy: na brzuch, nogi i pupę. Boję się jedynie tego egzaminu, bo nie chcę za wszelką cenę ćwiczyć, jak potem miałabym wsiąść do samochodu i nie móc nogą ruszać swobodnie... Gdyby nie to to ćwiczyłabym bez względu na ból...