© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
22 listopada 2020, 19:17
chce zamówić rowerek stacjonarny. Po części żeby schudnąć, po części żeby się poruszać. Czy to dobry sposob na wysmuklenie ciala? Co i raz w internecie można trafić na rewelacje typu "od roweru urosły mi uda" czy to mozliwe? :/ malo realne jak dla mnie ale moze sie myle?
23 listopada 2020, 15:15
Może to kwestia testosteronu, ale ja zauważyłem poprawę mięśni ud, głównie czworogłowych, po kilku tygodniach jazdy rowerem (bilans kaloryczny na lekkim plusie). Różne trasy, czasem wolniej czasem szybciej, z górki i pod górkę. Spokojnie można zrobić trening pod hipertrofię - kilka serii morderczych uphillów i sprintów. Wciąż to nie to samo co siłownia, ale efekty są i bonus w postaci lepszej kondycji.
ale to juz trzeba sie postarac i miec odpowiednia diete. Ot tak przypadkowo raczej nic nie urosnie na redukcji.
ale miesnie moga sie zrobic twardsze i bardziej, nie wiem jak to okreslic,...wyczuwalne . i czesto ludzie to nazywaja " rozrosnieciem"
Edytowany przez maharettt 23 listopada 2020, 15:27
23 listopada 2020, 19:03
Każdy ruch jest dobry niż żaden, ale pamiętaj że bez diety która jest większym procentem sukcesu nie schudniesz więc oprócz rowerka podstaw na deficyt kaloryczny;)
24 listopada 2020, 15:06
ja Ci napisze jak ja to widze
wg mnie rower moze spowodować rozrost nog, ale wtedy kiedy jezdzisz na wysokich przelozeniach i duzo pod gore oraz nie jestes w deficycie. jezdzac po plaskim terenie, na niskich przelozeniach i z deficytem kcal wg mnie sie chudnie
przynajmniej bylo tak u mnie. cale wakacje duzo jezdzilam z bratem rowerem, mialam do tego diete i sporo zeszczuplalam
jesli sie myle niech mnie ktos poprawi
