© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
4 października 2020, 22:43
Hej, ćwiczy ktoś z Was może z Moniką Kołakowską ? :) Niedawno ( w sumie to w tym tygodniu ) trafiłam na jej ćwiczenia na YouTube i mam zamiar od jutra zacząć z nią ćwiczyć :D i stąd moje pytanie czy może któraś z Was z nią ćwiczy/ła ? :D
5 października 2020, 13:47
Zrobilam ponad 20 dni z wyzwania 30dni, cwiczylam 6 dni w tyg. Efekty sa, ciało bardziej zbite, natomiast nie sluza kolanom absolutnie te ćwiczenia.
5 października 2020, 13:56
Ja ćwiczę od jakiegoś czasu z Kołakowska. 😉 treningi różnie robię czasem codziennie albo co 2 dni i tylko te 30-40 min. Ostatnio podjelam sie wyzwania 30dniowego i jak dla mnie wystarczy na początek 🙂juz po kilku trenigach czulam sie lżej i taka bardziej zbita a nie ulana klucha😂😂diete trzymam w 80% bo przy okresie 20 ucieklo przez czekoladę 😈 polecam ci na początek te 30 min a i tak bedziesz wykonczona jakbys 1h cwiczyla 🤣i duzo faktycznie na nogi i kolana ćwiczeń.. 😉
11 października 2020, 09:59
Hej ;)
szukam wsparcia w motywacji do ćwiczeń, pomożecie? ;)
Zapraszam do nowego wyzwania, które utworzyłam ;)
https://vitalia.pl/mid/139/fid...
1000min ćwiczeń do końca roku! Bo nic tak nie motywuje jak zdrowa rywalizacja.
