Temat: Kilka minut dziennie = cudowne ciało

TABELKA od dnia 1-3

Ok, nie ma sprawy 
Pasek wagi
0 ćw (czwartek)
4 ćw (ABS, buns, legs, stretch) - zaliczone (piątek)
Pasek wagi
0 ćw (sobota)
Pasek wagi
piatek, sobota, niedziela- 8 min abs
Pasek wagi
0 ćw (niedziela) 
Pasek wagi
6 ćw (ABS, ABS core, buns, buns core, thigs core , stretch core) - poniedziałek

Dzisiaj więcej ćwiczeń, dałam sobie karę za brak ćwiczeń w weekend . Część nowych ćwiczeń, tak na spróbowanie (tu jest link: http://chomikuj.pl/asiupka2/Fitness*2c+*c4*87wiczenia*2c+itp/8+min+Core).
Moja opinia na temat nowych ćwiczeń: ABS, buns i legs może być, stretch mi nie pasuje )

Myślę nad zmianami w moich codziennych ćwiczeniach. Jak coś wymyślę dam wam znać (tzn. nie rezygnuję z 8 min, ale będę je przeplatać z core)
Pasek wagi
Dzisiaj bez ćwiczeń, bo mam dzień zumby 
Pasek wagi
3 ćw (ABS core, buns core, stretch) - środa
Pasek wagi
Hmmm, chyba podaruję sobie ten watek bo nikt poza mną tutaj praktycznie nie pisze 
3 ćw (ABS, buns, stretch) - czwartek
Pasek wagi

ja chyba tez bo przerzucilam sie na tamilee webb :) 

8 min abs cwicze "od czasu do czasu"

Pasek wagi

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.