© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
13 sierpnia 2020, 19:46
Cześć,
czy bieganie choć trochę może pomóc w rzeźbieniu/ujędrnieniu rąk, brzucha, pośladków? Jak bardzo pomaga na ujędrnienie ciała (zwłaszcza rąk i brzucha)?
14 sierpnia 2020, 10:28
mi tam tylek sie wyrobil( tzn nie tyle urosl co nabral ksztaltu) ale biegam pod gore. Nie, nie tak jak z insta, ale takiego to ja nie chce. Uda i lydki oczywiście tez
14 sierpnia 2020, 10:29
mi bieganie bardzo długich dystansów popalilo mięśnie a już na pewno nie zbudowało tylko czy nóg
Niestety to wynik zlej diety.
14 sierpnia 2020, 10:43
mi bieganie w pierwszej kolejności idzie w nogi i w zadek.
14 sierpnia 2020, 14:37
Cześć,czy bieganie choć trochę może pomóc w rzeźbieniu/ujędrnieniu rąk, brzucha, pośladków? Jak bardzo pomaga na ujędrnienie ciała (zwłaszcza rąk i brzucha)?
jesli twoja sylwetka nadal jest pokryta wieksza iloscia tluszczyku, a miesnie ogolnie jakies masz, to zdaniem laika powiedzialabym, ze tak. bo jesli spalisz ten tluszcz, to zakladamy ze te miesnie sie uwidocznia i bedzie kompozycja ciala wygladac lepiej. ale mysle, ze dobra dieta tez by byla wskazana - tak zeby za duzo miesni nie stracic.
to takie moje bardzoe nieprofesjonalne zdanie :)
14 sierpnia 2020, 19:49
Zależy jakie bieganie. Jak tylko taki zwykły trucht wolnym tempie to wątpię. Ale jak połączysz sprinty, podbiegi pod górę, interwały + dobra technika to miesnie na pewno sie troche wyrobią
