© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
22 czerwca 2020, 23:35
Wysokość tętna, a trening odchudzający. DYLEMAT! 🤔
Czytałam ostatnio o tym jak powinien wyglądać prawidłowy trening cardio. Chodzi stricte o trening odchudzający, spalający tłuszcz. Trenuję na siłowni regularnie około 4 razy w tygodniu. Tylko cardio (bieżnia, orbitrek)
Chodzi o prawidłowe tętno. Po prostu, gdy chcę ćwiczyć intensywnie, (szybciej lub z większym obciążeniem) bo czuję, że mogę, że powolne ćwiczenia już mi nie wystarczą, to gdy kontroluje tętno to według tabelek jest ono ZA WYSOKIE.
W sensie oscyluje między 140, a 150. Czasami potrafi skoczyć do 165! Ciężko mi trzymać tętno na poziomie 130-135. Bo to by wyglądało tak, że na bieżni idę wolnym spacerkiem, a na orbiterku ćwiczę, niczym seniorka w senatorium na rehabilitacji (nie obrażając nikogo ❣️)
I teraz nie wiem jak znaleźć złoty środek?
Może mi ktoś wyjaśnić?
Może ktoś bardziej się na tym zna?
23 czerwca 2020, 23:33
powodzenia :)
24 czerwca 2020, 21:23
a czym mierzycie sobie tępo? polecacie coś?
