Temat: Jaka to aktywność fizyczna?

Aleksandra9711 napisał(a):

Dziękuję za odpowiedzi i pomoc, wybiorę lekką aktywność i zobaczę co się będzie działo z wagą ?Cieszę się dziewczyny, że macie aż tak dużą aktywność fizyczną. Chylę czoło, może kiedyś dla mnie to też będzie do osiągnięcia. Ja swoją przygodę z ruchem dopiero zaczynam i się rozkręcam po zrzuceniu ponad 30 kilogramów bez żadnej aktywności. A kilka kilogramów mi jeszcze zostało ?Jestem autorką postu, nie mogę się zalogować na swoje konto ?

Aleksandra9711 napisał(a):

Dziękuję za odpowiedzi i pomoc, wybiorę lekką aktywność i zobaczę co się będzie działo z wagą ?Cieszę się dziewczyny, że macie aż tak dużą aktywność fizyczną. Chylę czoło, może kiedyś dla mnie to też będzie do osiągnięcia. Ja swoją przygodę z ruchem dopiero zaczynam i się rozkręcam po zrzuceniu ponad 30 kilogramów bez żadnej aktywności. A kilka kilogramów mi jeszcze zostało ?Jestem autorką postu, nie mogę się zalogować na swoje konto ?

CzlowiekPrzypal napisał(a):

sansewieria napisał(a):

HelloPomello napisał(a):

CzlowiekPrzypal napisał(a):

Zerowa, serio? To 5km marsz i rower raz w tygodniu juz sie nie liczą jako ćwiczenia? Ja bym powiedziala ze co najmniej lekka, chociaż wg mnie bardziej umiarkowana. 

Podam Ci na swoim przykładzie obecnie : pracuje fizycznie 8 h dziennie, ćwiczę w domu z gumami tabaty 3 x w tygodniu i uważam że moja aktywność jest niska. Równo rok temu pracowałam tak samo, chodziłam na siłownię 3-4x w tygodniu do pracy na rowerze 2 x 20 min. I to uważam za aktywność średnią w stronę wyższej. 

Całkowicie się zgadzam. Co to jest marsz 5 km...Ja nie mam pracy biurowej, biegam ponad 30 km tygodniowo i myślę, że to taka umiarkowana aktywność

Skoro biegasz 30km tygodniowo, to byc moze dla Ciebie 5km marsz to jest nic, dla kogoś kto ma duza nadwage, albo zero kondycji to moze byc wyczyn. Screenshot autorki wyraźnie pokazuje kryteria i jej aktywność ewidentnie sie kwalifikuje do lekkiej lub umiarkowanej.