Temat: Aktywność po cesarce

Przez pierwsze 3 miesiace tylko spacery. Potem warto isc na usg kresy białej, czy wrocila do normy, jak tak, mozna zaczac powoli cwiczyc chociażby w sposob jaki pokazuje qczaj (wywiad dla dd tvn) moja fizjoterapeutka pokazywała mi tez te ćwiczenia. Np przy moim rozejsciu kresy nie moge jeździć  dluzej na rowerze stacjonarnym niz 3 razy w tygodniu po 40minut. Więc jest to kwestia indywidualna. 

najlepiej skonsultować się z fizjoterapeuta by ocenił stan rany i brzucha czyli właśnie czy nie ma rozejscia  .. ja jestem 3 miesiace po cesarce i cwicze na rowerku bo niestety obecnie fizjoterapeuci nie pracuja

ja zaczęłam od spinningu

No właśnie kontakt z fizjoterapeutą z uwagi na okoliczności mało realny, a ja już ponad 4 miesięce po cesarce i przydałoby się zacząć coś robić. Dziękuję za odpowiedzi:)

Ja jestem po trzeciej cesarce i zaczęłam ćwiczyć dopiero po 6 miesiącach, wcześniej mój brzuch nie był na to gotowy i bolał przy ćwiczeniach. Oczywiście zaczęłam od ćwiczeń nie nadwyrężających partę brzuszną. Do tzw "brzuszków" wróciłam dopiero po 9 miesiącach od porodu. 

Pozdrawiam!!

Po 12 tygodniach. Ale najpierw sprawdź rozstęp mięśnia i ew. ćwicz pod niego. Zacznij powoli. Ja byłam pod okiem fizjo i mam zalecenie na nie bieganie itp. Raczej spacery

Cześć, ja zaczęłam 2 miesiące po, ale bardzo delikatnie na stepperze. Po 3 miesiącach robiłam skalpel chodakowskiej, aczkolwiek pomijałam niektóre ćwiczenia. Teraz jestem 5 miesięcy po i ćwiczę na co mam ochotę, z tym, ze moje treningi nie są bardzo intensywne, duzo przytyłam w ciąży i raczej forma słabiutka, no i standardowo problem z regularnością. Pozdrawiam i powodzenia!

Dziękuję Wam bardzo za rady:)