Temat: Kompulsy, co robić?

to po co zaczynasz jesc slodycze,skoro po nich masz napady?

tez chciałabym znac odpowiedz na to

Najwyraźniej jesteś głodna na 1200 kcal, skoro piątego dnia diety nie możesz się powstrzymać i cały dzień obżerasz się słodyczami. Najedzony człowiek tak nie robi.

Myślę, ze 1200 to za malo i dlatego dopadasz co kilka dni do jedzenia. Zrób sobie sama zdrowe, słodkie przekąski. Jedz je co drugi dzień w akceptowalnej ilości. Jak się do tego przyzwyczaisz, to jedz co trzeci dzień, później raz w tygodniu. Ostatnio moja córka robiła chałwę z pestek słonecznika z miodem, powiem, ze jest pyszna. A ja uwielbiam chalłwę.

Przy tak niskiej kaloryczności to naturalne zjawisko, może i fizycznie nie odczuwasz głodu, ale Twój organizm mówi coś zupełnie innego stąd te napady.

Niekoniecznie. W czasach sprzed psychoterapii mogłam zjeść czekoladę, ciasto, wypić dwa litry coli i dopchać jeszcze tym cukrem, który mi wpadł w ręce, pomimo tego, że nie jadłam 1200 kcal i byłam objektywnie najedzona. Mój problem siedzial w psychice, nie w głodzie.

Zacznij jeść więcej kalori to zapomnisz o kompulsach nawet jeśli czasami zjesz coś słodkiego. Oblicz cpm i odejmij 300 max 500 kcal.. Teraz głodzisz orgazmin efektem czego masz kompulsy i pewnie i tak nie chudniesz lub nawet tyjesz. Jeśli metoda nie działa, zmień ja. 

Zacznij od zaprzestana wmawiania sobie i innym że 1200kcal to jest dostateczna ilość i że jesteś na tym najedzona... No chyba że jesteś wzrostu siedzącego psa i kompletnie się nie ruszasz... a nie sądzę by tak było. Oblicz sobie ppm i cpm i zacznij jeść tylko trochę poniżej cpm. Poza tym skończ z tym kupowaniem słodyczy. No sory- ale jak można mieć kompulsy na słodkie jeśli w domu jedyną słodką rzeczą jest słoiczek dżemu niskosłodzonego i trochę owoców? Nie można prawda? A skoro ty co tydzień masz co w siebie nawrzucać i to aż do wieczora, to znaczy, że przez ten cudowny tydzień na smętnych 1200 gromadziłaś zapasy słodyczy żeby były na weekendowe obżarstwo w nagrodę za tydzień wyrzeczeń.. Nawet jeśli świadomie tego tak nie nazywasz to realnie tak jest. Skończ kupować słodycze to się skończą słodyczowe kompulsy... Przykro mi, ale jak ktoś jest nałogowym alkoholikiem to mu się nie stawia w barku pół litra ani nawet małpki "na czarną godzinę"-a potem płacz-no co tu zrobić żeby nie pić......Do końca życia unika przedmiotu uzależnienia.

Musisz odróżnić jedzenie od odżywiania organizmu. Dostsrczalas mnóstwo jedzenia i kalorii, ale bylo to jedzenie ubogie w witaminy i mikroelementy. Polecam obejrzyj sobie serial Było sobie życie. W bardzo przystępny sposób został przedstawiony organizm ludzki. Można sporo się dowiedzieć, albo sobie przypomnieć.