© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
9 kwietnia 2020, 23:14
Hej,
jestem teraz na redukcji masy, chciałabym dołożyć jakieś ćwiczonka, żeby już zacząć kształtować tali. Wcięcie mam, zarośnięte tłuszczykiem ale jest ;D Polecicie jakieś sprawdzone ćwiczenia na podkreślenie/pogłębienie talii?
9 kwietnia 2020, 23:16
Hula hop ;)
9 kwietnia 2020, 23:19
Hula hop ;)
Nie umiem krecic hula hop za chiny ludowe... Jest lekkie i ciągle mi spada
10 kwietnia 2020, 00:12
Możesz kupić z obciążeniem
10 kwietnia 2020, 00:26
Kupi ciężkie w piankowej otoczce, duże- dla dorosłych, a nie te leciutkie dla dzieci ;) nimi faktycznie nie da się kręcić..
10 kwietnia 2020, 05:16
Skręty tułowia. Możesz też ćwiczyć na sucho hula hopem.
10 kwietnia 2020, 05:22
Hula hup to raczej marnowanie czasu, ale teraz to mamy go duzo, to mozna nawet to jak nudno)))
Polecam te wideo jezeli dopiero zaczynasz cwiczyc i nie masz zadnego sprzetu wdoma. Ta laseczka ma cwiczenia na wszystkie partie ciala dla poczatkujacych :)
10 kwietnia 2020, 06:20
Skręty ciała robią wcięcie jeszcze mniejsze. Nie ma ćwiczeń na zwiększenie wcięcia. Ćwiczenia budują mięśnie.
10 kwietnia 2020, 06:48
Hula hop to nie jest żadne marnowanie czasu. Ja polecam. Ładnie modeluje i ujedrnia skórę. Ja przed kręceniem jeszcze smaruję brzuch kremem
10 kwietnia 2020, 07:03
Hej, jestem teraz na redukcji masy, chciałabym dołożyć jakieś ćwiczonka, żeby już zacząć kształtować tali. Wcięcie mam, zarośnięte tłuszczykiem ale jest ;D Polecicie jakieś sprawdzone ćwiczenia na podkreślenie/pogłębienie talii?
Nie ma takich ćwiczeń. Wcięcie w talii zależy od budowy ciała , a ćwiczenia na jej wysmuklenie to strata czasu. Jak się do nich przyłożysz to nawet możesz mieć szerszą talię. Żadne hula hop, skręty tułowia, russian twist , planki bokiem. I piszę serio , bo sama widzę różnicę - gdy miałam słabe mięśnie skośne to wcięcie w talii było bardziej zarysowane niż obecnie ;)
