© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
8 kwietnia 2020, 22:12
Zaczęłam ćwiczyć jogę - mam takie zalecenie od lekarza ze względu na problemy zdrowotne. Nie jestem wysportowana, mam leciutka nadwagę. Robię jakieś programy dla początkujących z yt i jestem sfrustrowana, bo wiele rzeczy bardzo mnie męczy, albo nie jestem w stanie ich zrobić. Dziewczyny, które ćwiczycie jogę - po jakim czasie (i z jaką częstotliwościa ćwiczeń) ta joga wam wychodziła?
9 kwietnia 2020, 10:36
Ja lubię Yogę with Adrienne na youtubie.
A ogólnie miałam taki moment, gdy nie byłam w stanie zrobić pozycji gdy opierałam się na nadgarstkach. Straszliwie mnie bolały. Nie wiem czy to brak witamin, czy coś innego, ale samo przeszło.
I po dłuższej przerwie potrzebuje paru razy na rozruszanie, choć uważam się za osobę ogólnie rozciągniętą. Może potrzebujesz więcej czasu.
9 kwietnia 2020, 11:10
To nie rozumiem dlaczego? skoro świetnie znasz powód swoich ograniczeń fizycznych, to powinnaś je akceptować, a nie demotywować się, że nie założysz nóg na uszy... Na taką elastyczność ludzie pracują latami, a wielu- jeśli nie zaczęło ćwiczyć w dzieciństwie to już nigdy tego nie osiągnie. Ty masz to traktować jak rehabilitację, a nie przygotowania do zawodów, masz prawidłowo wykonywać ruch żeby stymulować konkretne partie mięśni, ale w swoim zakresie ruchowym, a nie usiłując dorównać komukolwiek na filmiku-on tego na pewno nie robi ani od miesiąca, ani od roku..... (sama mam bardzo duże ograniczenia fizyczne z pow. zdrowotnych więc nie teoretyzuje sobie)
Dzięki za głos rozsądku. Tego potrzebowałam. Niestety ciężko jest zaakceptować swoje ograniczenia. Jednak intensywnie nad tym pracuję
14 czerwca 2020, 12:58
polecam kanał Gosi Mostowskiej. :)
24 czerwca 2020, 21:24
Nawet na początek drogi z rozciąganiem? Chodzi mi o podstawy. Chciałabym wplątać jogę do treningów.
