© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
8 kwietnia 2020, 22:12
Zaczęłam ćwiczyć jogę - mam takie zalecenie od lekarza ze względu na problemy zdrowotne. Nie jestem wysportowana, mam leciutka nadwagę. Robię jakieś programy dla początkujących z yt i jestem sfrustrowana, bo wiele rzeczy bardzo mnie męczy, albo nie jestem w stanie ich zrobić. Dziewczyny, które ćwiczycie jogę - po jakim czasie (i z jaką częstotliwościa ćwiczeń) ta joga wam wychodziła?
8 kwietnia 2020, 22:26
zaczyna wychodzić stopniowo, ale nigdy mnie nie męczyła. Ja ćwiczę hatha jogę albo yin jogę. To spokojne ćwiczenia..
8 kwietnia 2020, 22:32
Sprawdzę co to za joga. Męczy mnie w tym sensie, że jestem sfrustrowana brakiem gibkosci itd
8 kwietnia 2020, 23:05
bardzo polecam kanał Anatomia Jogi na YT. Prowadzi go dziewczyna po fizjoterapii na akademii medycznej, ma bardzo dużą wiedzę i wszystko elegancko tłumaczy. Na kanale opublikowała dużo praktyk, większości filmików oznaczona gwiazdkami wg poziomu trudności. Ma też filmiki tematyczne dot. elastyczności różnych grup mięśni oraz ze wskazówkami, w jaki sposób można sobie pomóc. Bardzo wartościowy kanał.
9 kwietnia 2020, 07:57
bardzo polecam kanał Anatomia Jogi na YT. Prowadzi go dziewczyna po fizjoterapii na akademii medycznej, ma bardzo dużą wiedzę i wszystko elegancko tłumaczy. Na kanale opublikowała dużo praktyk, większości filmików oznaczona gwiazdkami wg poziomu trudności. Ma też filmiki tematyczne dot. elastyczności różnych grup mięśni oraz ze wskazówkami, w jaki sposób można sobie pomóc. Bardzo wartościowy kanał.
Dzięki, na pewno sprawdzę, szczególnie że u mnie to kwestia zdrowotna właśnie
9 kwietnia 2020, 08:02
w temacie jogi polecam Ci/Wam tę subskrypcję:
https://www.portalyogi.pl/?utm_source=google&utm_medium=cpc&gclid=CjwKCAjw7LX0BRBiEiwA__gNwwzLfBqJH_AUIZ-aoxvJgr_tAYIGnc4EKtVqeT6lDI_QZlGmIW6hvxoCxvwQAvD_BwE
9 kwietnia 2020, 08:10
Gibkość sobie wyrobisz. Za miesiąc będzie lepiej
9 kwietnia 2020, 08:48
Jeżeli znasz angielski polecam kanał na YouTubie Yoga With Adriene.
Świetnie tłumaczy i jest ogromny wybór filmików, krótkich i dłuższych, często tematycznych. Co miesiąc jest też do pobrania 30 dniowy kalendarz z treningiem na każdy dzień, do tego osobna playlista na kanale.
Motto to Find What Feels Good i rzeczywiście temu jest podporządkowana filozofia kanału.
Niestety wszystko przychodzj razem z praktyką. Jestem bardzo "sztywna" i wiele pozycji jest dla mnie aktualnie nie do zrobienia, ale jest też wiele rzeczy które z czasem okazały się możliwe. Poza tym te ćwiczenia świetnie wpływają na świadomość własnego ciała, moim zdaniem.
Ten kanał lubię najbardziej że względu na sposób tlumaczenia w prosty i obrazowy sposób.
9 kwietnia 2020, 08:54
Jeżeli znasz angielski polecam kanał na YouTubie Yoga With Adriene. Świetnie tłumaczy i jest ogromny wybór filmików, krótkich i dłuższych, często tematycznych. Co miesiąc jest też do pobrania 30 dniowy kalendarz z treningiem na każdy dzień, do tego osobna playlista na kanale. Motto to Find What Feels Good i rzeczywiście temu jest podporządkowana filozofia kanału. Niestety wszystko przychodzj razem z praktyką. Jestem bardzo "sztywna" i wiele pozycji jest dla mnie aktualnie nie do zrobienia, ale jest też wiele rzeczy które z czasem okazały się możliwe. Poza tym te ćwiczenia świetnie wpływają na świadomość własnego ciała, moim zdaniem. Ten kanał lubię najbardziej że względu na sposób tlumaczenia w prosty i obrazowy sposób.
Dzięki, znam i sprawdzę. :) no ja jestem dodatkowo sztywna z powodu problemów zdrowotnych to już w ogóle czuję demotywacje do tej jogi
9 kwietnia 2020, 10:23
To nie rozumiem dlaczego? skoro świetnie znasz powód swoich ograniczeń fizycznych, to powinnaś je akceptować, a nie demotywować się, że nie założysz nóg na uszy... Na taką elastyczność ludzie pracują latami, a wielu- jeśli nie zaczęło ćwiczyć w dzieciństwie to już nigdy tego nie osiągnie. Ty masz to traktować jak rehabilitację, a nie przygotowania do zawodów, masz prawidłowo wykonywać ruch żeby stymulować konkretne partie mięśni, ale w swoim zakresie ruchowym, a nie usiłując dorównać komukolwiek na filmiku-on tego na pewno nie robi ani od miesiąca, ani od roku..... (sama mam bardzo duże ograniczenia fizyczne z pow. zdrowotnych więc nie teoretyzuje sobie)
