- Dołączył: 2009-03-01
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 1622
29 kwietnia 2011, 12:31
Wiem, że ten temat poruszany był pewnie tysiące razy, ale nie mam czasu na przekopywanie całego forum, więc proszę o poradę. Mam typ figury typy jabłko, (choć wszędzie wychodzi, że gruszka) Mam długie nogi i krótki tułów - moja talia nawet nie ma okazji zaistnieć na tym odcinku. Do tego dochodzą boczki. Zniosę moją wagę i posture, ale za wszelką cenę chcę wyszczuplić odcinek lędźwiowy, nie tyle brzuch, ile boki i tył. Proszę o ćwiczenia, najlepiej takie, które można wykonywać w domu (oprócz hulahop).Chętnie poznam też Wasze efekty po ćwiczeniach.
- Dołączył: 2011-01-02
- Miasto: Georgioupolis
- Liczba postów: 622
1 maja 2011, 08:44
Poza tym, rekonwalescencja po tej operacji jest ponoć cholernie bolesna. Także lepiej pokochać siebie takim, jakim się jest ;)
- Dołączył: 2011-05-02
- Miasto:
- Liczba postów: 465
2 maja 2011, 19:41
Ja jeszcze slyszalam o takim cwiczeniu: znalezc jakis w miare ciezki kij (miotla, rura od odkurzacza, grabie, cokolwiek co jestdlugie i dosc ciezkie) polozyc na ramionach, oplesc rekami i w pozycji wyprostowanej robic skrety. Wydaje sie glupie, ale po serii 15 skretow w kazda strone mozna poczuc, ze miesnie pracuja :).
- Dołączył: 2009-03-01
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 1622
3 maja 2011, 17:28
Nie mam już siły, po dwóch dniach ćwiczeń proporcje -0,5cm na niekorzyść.
