Temat: Wzrost wagi i puchnięcie po ćwiczeniach

aż się boję pytać jaki jest Twój cel wagowy

Jesteś na niedowadze. Kiedyś przy wzroście 166cm ważyłam 50kg i najzdrowiej nie wyglądałam. 

Przytycie? 50kg przy takim wzroście to coś nie halo.

Taaa... wykształcają się mięśnie na 1200 kcal...

Lepiej bym tego nie ujęła. Widzieliście kiedykolwiek anorektyczkę lub osobę zaczynającą się głodzić, mającą jakiekolwiek mięśnie? Bo ja nie. Do wytworzenia mięśni potrzebna jest nadwyżka kaloryczna, oparta na zbilansowanej diecie i odpowiednich treningach.

Hej Wszystkim :)

Dziewczyny podpowiedzcie proszę co o tym myślicie.

Jestem od ponad miesiąca na diecie. Cały marzec miałam dzienny limit kaloryczny 1400 kcal przy zerowym ruchu w pracy (praca siedząca) oraz bez treningów w domu. Waga spadła przez miesiąc o 4.9 kg (ważyłam początkowo 75.9, zeszłam przez miesiąc na 71.0 kg). Od 30 marca włączyłam ćwiczenia (treningi Ewy Chodakowskiej - staram się naprzemiennie ćwiczyć jeden dzień jakieś cardio, na następny trening modelujący typu skalpel, slim fit) - ćwiczę teraz minimum 4-5 razy w tygodniu, mam zwiększony limit kalorii na 1700 kcal.

Dzisiaj waga pokazała mi + 1.2 kg od pomiaru z ostatniego tygodnia. Dietę trzymam codziennie bez wyjątku, 4 posiłki co 4 godzinki, minimum 1,5 l - 2,0 l wody dziennie. W sobotę dostałam okres, dziś jestem już na końcówce.

Czy wzrost wagi może być spowodowany włączeniem ćwiczeń bądź zatrzymaniem wody w organizmie w związku z cyklem ?

Przejmować się tym jakoś bardzo ??

Jakie są Wasze spostrzeżenia ? 

Obecnie ważę 72,2 kg przy wzroście 164 cm (nadwaga). Chcę zejść na 55 kg.

Pozdrawiam Was cieplutko i życzę miłego dnia!