© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
31 marca 2020, 14:54
bo na mnie chyba nie działa zbyt szczególnie :/ próbowałam jeździć długo ale umiarkowanym tempem przez ponad 2 msc i nie zaobserwowałam chociaż malutkiego postępu. Jeżdżąc interwalowo przez 2 tygodnie dostałam opuchlizny i boleści ud i musiałam przestać :( już bardziej na mnie działają aeroby z youtuba
A jak to jest u was? Jest prawdopodobieństwo że robię coś źle?
31 marca 2020, 15:03
Co masz na myśli "malutki postęp"? Miej centymetrów, mniej kilo, lepsza kondycja, łatwiejsze przejechanie większej ilości km? Zależy czego od tego oczekujesz. Tłuszczyk z Ciebie spadnie tylko przy ujemnym bilansie kalorycznym , rowerek może pomóc go wygenerować ale sam nie załatwi sprawy
31 marca 2020, 15:12
nie no oczywiście że nie sam :p bez deficytu kcal bym się na nastawiała na efekty :p no liczyłam że wspomoze utratę wagi
31 marca 2020, 15:16
nie no oczywiście że nie sam :p bez deficytu kcal bym się na nastawiała na efekty :p no liczyłam że wspomoze utratę wagi
Każda aktywność wspomaga utratę wagi.
31 marca 2020, 15:23
jak to nie działa?. Pedałujesz, spalasz kalorie, czyli działa .
31 marca 2020, 18:00
Mam nadwage a od treningu na rowerze widoczny tluszcz zostal u mnie jedynie po wewnetrzenej stronie ud, reszta sam miesien a noga twarda i zbita. Tylko jezdze regularnie juz kilka lat, w sezonie cieplym na trasach po 60km. Na rowerze trzeba jezdzic dlugo by byl widoczny efekt, nie rezygnuj, na efekty warto poczekac i pracowac dalej nad soba. Warto robic zdjecia porownawcze bo oko jest zawsze krytyczne a na zdjeciu roznice, nawet male od razu widac.
31 marca 2020, 19:10
Ja jeździłam do pracy na rowerze w sezonie kwiecień - wrzesień. Prawie 30km 5x w tyg. Nie wiem czy stacjonarny podziała tak samo, ale na zwykłym rowerze pięknie podkreśliły mi się mięśnie łydek, uda zeszczuplaly, cellulit się zmniejszył.
1 kwietnia 2020, 12:56
Z jaką prędkością jeździłyście tak mniej więcej? :p
