Temat: Słabe kolana

Nie masz czasem zbyt dużej nadwagi na takie ćwiczenia?

Ważę lekko ponad 62 kg... to jest waga w normie

Upewnij sie, ze poprawnie wykonujesz cwiczenia. Powinnas podnosic sie z przysiadu sila miesni ud, a nie stawów kolanowych. 

ja mam bardzo słabe nogi ,ale kolana mnie nie bolą,rozgrzewasz się ? może zle cwiczenia wykonujesz.ja staram się nie robić dużo cwiczęn obciązajacyh kolana ,szukam zestawóów ,bez masy zakroków itd

Może wykonuje źle, bo w sumie nie ma nikogo kto mógłby sprawdzić i ustawić mnie tak jak trzeba (ćwiczę w domu) :( Przy następnych ćwiczeniach zamiast lecieć szybko razem z babeczką z filmu spróbuje robić wolniej i dobrze się przyjrzę jak ona robi, najgorsze jest to, że mam też słabą równowagę i często się chwieję przez co możliwe, że wracając ustawiam się źle. Rozgrzewam się też dobrze, i raczej szukam cwiczeń gdzie jest mało zakroków, ale nie można ich unikać całe życie niestety 

U mnie dieta działa. Nie masz początków jakiejś choroby zwyrodnieniowej, rzs?

dzis czytalam o diecie odkwaszajacej (jak jest organizm zakwaszony to moga byc właśnie problemy z koscmi). Nasz organizm powinien miec srodowisko zasadowe.

są tez  filmy pokazujące prawidłową technikię poogladaj ,ja cwicze od jakiegoś czasu i nadal zakroki wykroki to dla mnie zmora .czasem jak zle postawie nogę ,to tez mnie coś chrupnie:P 

Piersze to zbadaj się u ortopedy. Kolana masz jedne na całe życie.