© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
21 lutego 2020, 22:17
Cześć dziewczynki,
Czy któraś z Was ćwiczyła może z MEL B? Szukam jakichś efektów, a wszystko co znajduje to jakieś archiwalne posty.
Zamierzam od jutra tj. 22luty, ćwiczyć z nią równo miesiąc(ABS, nogi, pośladki, plecy i cardio) + min. 2litry wody codziennie.
Czy któraś z Was próbowała takiego zestawu? Czy dzięki temu uda mi się zejść jeden rozmiar w ciągu miesiąca?
Może ktoś z was chciałby dołączyć? Serio, czekam na złote rady, help!
❤️
21 lutego 2020, 22:48
Do Mel B polecam dołączyć boczki Tiffany, ma 2 filmiki
22 lutego 2020, 08:54
Cześć dziewczynki, Czy któraś z Was ćwiczyła może z MEL B? Szukam jakichś efektów, a wszystko co znajduje to jakieś archiwalne posty. Zamierzam od jutra tj. 22luty, ćwiczyć z nią równo miesiąc(ABS, nogi, pośladki, plecy i cardio) + min. 2litry wody codziennie. Czy któraś z Was próbowała takiego zestawu? Czy dzięki temu uda mi się zejść jeden rozmiar w ciągu miesiąca? Może ktoś z was chciałby dołączyć? Serio, czekam na złote rady, help! ??
Kilka lat temu robiłam rozgrzewkę+brzuch+pupa+abs+rozciąganie. ładnie wtedy schudłam i zesmuklałam. Potem to zaprzepaściłam i dziś waże 10 kilo więcej :D
22 lutego 2020, 13:07
Ćwiczyłam z Mel B. i ćwiczę znowu. Efekty były, schudłam, ładnie spadły cm, no i tak jak pisała koleżanka wyżej, wysmuklałam.
Jednak odradzam codzienne ćwiczenie tego samego zestawu. Ja ćwiczyłam naprzemiennie różne partie ciała, ćwiczenie dzień w dzień tych samych nie ma sensu. Lepiej sobie to sensownie podzielić. Plus, nie zapomnij o rozciąganiu. Mogę polecić jako przerywnik filmiki z youtube'a Centrum Sportowca - turbospalanie. Niech moc będzie z Tobą. :D
22 lutego 2020, 17:32
nie ma sensu wiczyc codziennie tego samego zestawu ,mieszaj treningi
23 lutego 2020, 10:17
Właśnie ja też KIEDYŚ ćwiczyłam. Wbrew pozorom moje drogie, codziennie tylko nogi i pośladki, bo była to moja zmora i dawało to efekty. Po jakim czasie udało się wam to stracić? Ja po sobie aktualnie nie widzę żadnych zmian, czy jeśli chodzi o trening czy o dietę. Trzeci miesiąc i jakby nic 🙄
23 lutego 2020, 21:11
Pierwsze efekty to już po pierwszym mierzenie, a takie łał było po pół roku ćwiczeń. Ale tak jak pisałam wyżej, nie sama Mel B i nie ciągle te same ćwiczenia.
